|
خوش آمدید دیل آچاندان آنامین هر سؤزونه جان دمیشم بوگؤزل یوردوما من آذربایجان دئمیشم درباره وبلاگ مطالب اخیر آرشیو وبلاگ نویسندگان پیوندهای روزانه 
پیوندها صفحات جانبی آمار وبلاگ
Pichak go Up جوانی شمع ره كردم كه جویم زندگانی را...نجستم زندگانی را و گم كردم جوانی را... "" خیلی خوش آمدید "" "" 09379944352 "" "" سینیور امیــــد "" نوع مطلب : برچسب ها : لینک های مرتبط : لالایی به زبـــان آذری:با دوبله فارسی لالای دئدیــــم یاتاسان قیــزیل گــوله باتاسان قیـــزیل گولون ایـــچینده شیرین یـــوخی تاپاسان لالای دئدیم گــونده من کـولگده سن گــونده من ایـــلده قوربان بیر اولسا سنه قوربان گــــونده من لای لای بئشیگیم لای لای ائویم ائشیگیم لای لای سن یات،من اویاق قالیم چکیم کشیگین لای لای تـــــرجمه: لالایی گفتم بخوابی،غرق در گل محمدی شوی،درداخل گل محمدی،خواب شیرینی پیداکنی،هرروزبرایت لالایی میگویم،درحالی که تو در سایه و من در آفتاب هستم،اگردرسال عید قربان یک روز باشد،من تمام سال را قربان تو میشوم،لالایی تمام هستیم لالایی،تو بخواب من بیدار بمانم و کشیک تو را بدهم. نوع مطلب : برچسب ها : لینک های مرتبط : پیاده‌روی به اندازه داروهای ضدافسردگی برای تسکین علائم افسردگی‌های حاد در سنین مختلف موثر است. مرکز پزشکی دانشگاه دوک (Duke) دریافته است که یک پیاده‌روی تند 30 دقیقه‌ای، سه مرتبه در هفته به اندازه داروهای ضدافسردگی برای تسکین علائم افسردگی‌های حاد در سنین مختلف موثر است. چطور پیاده‌روی کنیم؟ تحقیقی که سال گذشته در اینترنال مدیسین (Internal Medicine) به چاپ رسید، نشان داد که زنانی که به طور منظم پیاده‌روی دارند، کمتر در معرض ابتلا به از دست رفتن حافظه و سایر زوال‌های ذهنی قرار دارند. براساس آکادمی جراحان ارتوپد در امریکا، پیاده‌روی به شما برای داشتن یک دیدگاه مثبت به زندگی کمک کرده و باعث می‌شود جوان‌تر به نظر برسید. پیاده‌روی جریان خون را در مغز افزایش می‌دهد. در تحقیق که در سال 1999 روی افراد بالاتر از 60 سال انجام گرفت، مشخص شد که 45 دقیقه پیاده‌روی در روز مهارت فکر کردن را در آنها افزایش می‌دهد. کلینیک مایو (Mayo Clinic) نیز شواهدی دارد که نشان می‌دهد، ورزش پیاده روی تاثیر مثبتی بر سطح برخی انتقال‌دهنده‌های عصبی که تقویت‌کننده روحیه در مغز هستند، دارد. ورزش همچنین تولید اندورفین را افزایش داده، فشار داخل عضلات را کم کرده، برای خوابی بهتر به شما کمک کرده و سطح کورتیزول هورمون استرس را نیز کاهش می‌دهد. اگر می‌خواهید، بدنی زیبا و سالمتر داشته باشید، می‌بایست: حدود 1.6 کیلومتر پیاده‌روی در روز 100 کالری می‌سوزاند. در سال می‌توانید بدون ایجاد تغییر در عادات غذاییتان تا 5 کیلو وزن کم کنید. متخصصین بر این عقیده‌اند که 6000 قدم پیاده‌روی در روز سلامت شما را ارتقاء داده و 10،000 قدم موجب کاهش وزنتان می‌شود. دانشگاه تنسی در یک تحقیق که در آن از گام‌شمار استفاده شد مشخص کرد که زنانی که بیش از 10،000 قدم در روز راه می‌روند، تا 40درصد از درصد چربی پایین‌تری برخوردار بوده و کمر و لگنشان نسبت به آنهایی که به طور متوسط کمتر از 6000 قدم راه می‌روند 10 تا 15 سانتیمتر باریک‌تر است. اگر فقط 2000 قدم پیاده‌روی در روز به فعالیت‌های روزمره‌تان اضافه کنید، هیچوقت دچار افزایش وزن نخواهید شد. تحقیقات دکتر جیمز او. هیل (Dr. James O. Hill) در مرکز تغذیه انسانی دانشگاه کولورادو این را تایید میکند. تحقیقی که اخیراً در دانشگاه هاروارد انجام گرفت نشان داد که راه رفتن با سرعت متوسط به مدت 3 ساعت در هفته یا 30 دقیقه در روزمی‌تواند احتمال بیماری‌های قلبی را تا 40 درصد در زنان کاهش دهد. مجله انجمن پزشکی امریکا مشخص کرد که زنانی که در سنین 30 تا 50 سالگی خود پیاده‌روی می‌کنند، احتمال ابتلا به سرطان سینه را در خود کاهش می‌دهند. همچنین براساس یک تحقیق، اگر پیاده‌روی منظم داشته باشید (3 بار در هفته یا بیشتر به مدت نیم ساعت یا بیشتر) به طور متوسط حدود 600 هزار تومان در سال برای هزینه‌های پزشکی صرفه‌جویی خواهید کرد. برای داشتن محیط و زمینی سبزتر کافی است؛ فقط هفته 15 کیلومتر از رانندگی خود کم کنید، 230 کیلوگرم دی‌اکسید‌کربن کمتری در سال وارد هوا خواهد شد. تحقیق حمل‌ونقل شخصی در سال 1995 مشخص کرد که تقریباً 40درصد از اکثر سفرهای داخل شهری با اتومبیل کمتر از 3 کیلومتر است که برابر با 10 دقیقه راندن دوچرخه یا کمتر از 40 دقیقه پیاده‌روی است. هزینه کار کردن یک اتومبیل در سال تقریباً 2 میلیون تومان است. هزینه کار کردن یک دوچرخه در سال فقط 50 هزار تومان است. با این اطلاعات برای پیاده‌روی انگیزه بگیرید؛ • حدود 1/6 کیلومتر برابر با 2000 قدم یا حدود 20 دقیقه پیاده‌روی است. • در زندگی شما چیزی در حدود 104607.75 کیلومتر راه می‌روید، برابر با سه مرتبه راه رفتن دور کره زمین! • در یک تحقیق مشخص شد که مردها به طور متوسط 18،425 قدم و زنان 14،196 قدم در روز راه می‌روند. • یک بلوک شهری برابر با 200 قدم است نوع مطلب : برچسب ها : لینک های مرتبط : بنده ی من نماز شب بخوان و آن یازده رکعت است. خدایا !خسته ام!نمی توانم. بنده ی من، دو رکعت نماز شفع و یک رکعت نماز وتر بخوان. خدایا !خسته ام برایم مشکل است نیمه شب بیدار شوم. بنده ی من قبل از خواب این سه رکعت را بخوان خدایا سه رکعت زیاد است بنده ی من فقط یک رکعت نماز وتر بخوان خدایا !امروز خیلی خسته ام!آیا راه دیگری ندارد؟ بنده ی من قبل از خواب وضو بگیر و رو به آسمان کن و بگو یا الله خدایا!من در رختخواب هستم اگر بلند شوم خواب از سرم می پرد! بنده ی من همانجا که دراز کشیده ای تیمم کن و بگو یا الله خدایا هوا سرد است!نمی توانم دستانم را از زیر پتو در بیاورم بنده ی من در دلت بگو یا الله ما نماز شب را برایت حساب می کنیم... بنده اعتنایی نمی کند و می خوابد... ملائکه ی من! ببینید من انقدر ساده گرفته ام اما او خوابیده است چیزی به اذان صبح نمانده، او را بیدار کنید دلم برایش تنگ شده است امشب با من حرف نزده... خداوندا! دوباره او را بیدار کردیم ،اما باز خوابید ملائکه ی من در گوشش بگویید پروردگارت منتظر توست. پروردگارا! باز هم بیدار نمی شود، اذان صبح را می گویند هنگام طلوع آفتاب است ای بنده ی من بیدار شو نماز صبحت قضا می شود خورشید از مشرق سر بر می آورد خداوندا نمی خواهی با او قهر کنی؟ او جز من کسی را ندارد...شاید توبه کرد نوع مطلب : برچسب ها : لینک های مرتبط : پیرمردی اسبی داشت و با آن اسب زمینش را شخم می‌زد. روزی آن اسب از دست پیرمرد فرار کرد و در صحرا گم شد. همسایگان برای ابراز همدردی با پیرمرد، به نزد او آمدند و گفتند: عجب بد شانسی‌ای آوردی پیرمرد جواب داد: بد شانسی؟ خوش شانسی؟ کسی چه می‌داند؟ چندی بعد اسب پیرمرد به همراه چند اسب وحشی دیگر به خانه‌ی پیرمرد بازگشت. این‌بار همسایگان با خوشحالی به او گفتند: عجب خوش شانسی‌ای آوردی! اما پیرمرد جواب داد: خوش شانسی؟ بد شانسی؟ کسی چه می‌داند؟ بعد از مدتی پسر جوان پیرمرد در حالی که سعی میکرد یکی از آن اسب‌های وحشی را رام کند از روی اسب به زمین خورد و پایش شکست. باز همسایگان گفتند: “عجب بد شانسی‌ای آوردی!” و این‌بار هم پیرمرد جواب داد: بد شانسی؟ خوش شانسی؟ کسی چه می‌داند؟ در همان هنگام، ماموران حکومتی به روستا آمدند. آنها برای ارتش به سربازهای جوان احتیاج داشتند. از این رو هرچه جوان در روستا بود را برای سربازی با خود بردند، اما وقتی دیدند که پسر پیرمرد پایش شکسته است و نمی‌تواند راه برود، از بردن او منصرف شدند “خوش شانسی؟ بد شانسی؟ چـــه می‌داند؟ هر حادثه‌ای که در زندگی ما روی می‌دهد، دو روی دارد. یک روی خوب و یک روی بد. هیچ اتفاقی خوب مطلق و یا بد مطلق نیست. بهتر است همیشه این دو را در کنار هم ببینیم. زندگی سرشار از حوادث است… نوع مطلب : برچسب ها : لینک های مرتبط : دونن آخشام چاغی سن‌سیز منی آغلاتدی یاغیش یادیما سالدی سنی مطلبینه چاتدی یاغیش كوچه لر اولدو گؤزومده یئنه بیر آرپا چایی منی سن‌سیز نئجه نیسگیل سئلینه آتدی یاغیش نوع مطلب : برچسب ها : لینک های مرتبط : غـروبـا میون هــفته بر سـر قـبر یه عاشـق یـه جوون مـیاد مـیزاره گـلای سـرخ شـقایـق بی صـدا میشکنه بغضش روی سـنـگ قبـر دلدار اشک میریزه از دو چـشـمش مثل بارون وقت دیدار زیر لب با گـریه مـیگه : مـهـربونم بی وفایـی رفتی و نیـسـتی بدونی چـه جـگر سـوزه جـدایی آخه من تو رو می خواستم اون نجـیـب خوب و پاک اون صـدای مهـربون ، نه سـکــوت ســرد خــاک تویی که نگاه پاکت مـرهـم زخـم دلــــم بـود دیدنـت حـتی یه لـحــظه راه حـل مشکـلـم بود تو که ریـشه کردی بـا من، توی خـاک بی قراری تو که گفتی با جـدایی هـیـچ مـیونه ای نداری پس چـرا تنهام گذاشـتی توی این فـصل ســیاهی تو عـزیـزترینی اما یه رفیـق نــیـمه راهــی داغ رفتنـت عـزیـزم خط کـشـیـد رو بـودن مـن رفتی و دیگـه چـه فایده ناله و ضـجـّه و شیـون تو سـفر کردی به خـورشـید ،رفتی اونور دقایق منـو جا گذاشتی اینجا با دلی خـســته و عاشـق نمـیـخـوام بی تو بمـونم ، بی تـو زندگی حرومــه تو که پیش من نبـاشـی ، هـمـه چـی برام تمـومه عاشـق خـسـته و تنها سـر گـذاشـت رو خاک نمناک گفت جگر گـوشـه ی عـشـقو دادمـش دسـت توای خاک نزاری تنها بمونـه ، هــمـدم چـشـم سـیـاش باش شونه کن موهاشو آروم ، شـبا قصـه گو بـراش باش و غـروب با اون غـرورش نتونسـت دووم بـیـــاره پاکشـیـداز آسـمـون و جاشـو داد به یـک سـتاره اون جــوون داغ دیـده با دلـی شـکـسـته از غـم بوسـه زد رو خـاک یار و دور شد آهسـته و کم کم ولی چند قدم که دور شد دوباره گـریه رو سـر داد روشــــو بــر گــردونـــد و داد زد بـه خـدا نـمــیـری از یاد نوع مطلب : برچسب ها : لینک های مرتبط :
باز هم ترانه های ناتمام سر گردان میان هوای پر باد و باران دلم چه می کند این پاییز با دلم! عجب حال و هوای عاشقانه ایست این روزهای خنک پاییزی نسیمی که زیر پوست صبح من می رقصد هر چند صبح تنهایی ست و آفتاب کوچک ظهرهایش با تمام نبودنت دلتنگی غروب غمناکش و سکوت دلگیر شب هایی که: جای خالی تو را در آغوش جستجو میکند و این پاییز چه می کند با دل من! یاد بارانی که روی پوست من و تو نم زد و ما گفتیم عشق را زیر باران دیدیم من به پاییز بودن تمام سال عادت کرده ام! اما به ندیدن تو... نوع مطلب : برچسب ها : لینک های مرتبط : بایاتیلار (دو بیتی ها) ادبیات شفاهی آذری زبانان محسوب می شوند که در
کران تا کران این دیار با نام بایاتی شهرت دارد و یکی از رایجترین انواع
منظوم ادبیات عامیانه این سرزمین است.
این نغمات نغز و دلکش که از زندگی و عواطف و رازها و نیازهای مردم ساده و پاکدل مایه می پذیرند و در قالب الفاظی روان و بی تکلف جای می گیرند،از چنان لطف و خلوص و صفا و صراحتی برخوردارند که بخصوص وقتی با آهنگ ویژه خود و با نوائی گیرا خوانده شوند، عنان از کف دل می ربایند و سرشک بر چهره ی احساس می افشانند. و تحول و دگرگونی عظیمی در انسان به وجود می آورد که به راحتی نمی توان توصیف نمود. البته با التفات به حال و هوای و مزاج اشخاص متفاوت خواهد بود. اعتقاد مردم شهر و روستا به این آثار موزون و دلفریب تا بدان پایه است که بایاتی ها را حسب حال و آیینه سرنوشت نمای خویش می پندارند و بهنگام ملال و سرگشتگی و حرمان برآن توسل می جویند و بعنوان تفال از آن مدد و مراد می طلبند. عنوان بایاتی ها به احتمال زیاد از نام «بیات»یا«بایات» ماخوذ است.بایات ها از جمله قبائل متعددی بودند که در دورانهای کوچ و اوتراق به آذربایجان آمده و در آنجا سکنی گرفته اند و بعد در ترکیب مردم این دیار مستهلک گشته اند . من عاشیقام هر آیلار هر اولدوزلار ،هر آیلار بوردا بیر گول بیتیبدی، سوسوزوندان هارایلار. *** من عاشیقام هر آیلار، هر اولدوزلار هر آیلار، باشیم جلاد الینده ، دیلیم سنی هارایلار. *** عزیزیم ، گول الللر، اغ بیلکلر ،گول الللر، دریاجا عقلین اولسا ، یوخسول اولسان گولللر. *** آپاردی چایلار منی ، هفته لر ، ایلار منی ، یوکوم قورقوشوم یوکی، یوردو بو تایلار منی. *** عزیزیم، بادا گئتدی یئل ووردو بادا گئتدی دوشمن بیر ایش ایشله دی گنج عؤمروم بادا گئتدی *** گؤیلر بولودلو قالدی قوشلار اومودلی قالدی آچاری یار بوینوندا گؤنلوم کیلیدلی قالدی *** آتیمیزی قوشالیم داغی-داشی آشالیم سن یاغیش اول، من بولوت یاغارکن قووشالیم *** فلكین ایشی دوشسون آغزیندان دیشی دوشسون اونوندا منیم كیمی نامرده ایشی دوشسون *** فلكین قهری منه گلمیری رحمی منه دولدورور غم باده سین ایچیردیر زهری منه *** فلكین داد الیندن اولمادیم شاد الیندن یاپیشایدیم یاخاندان چكییدیم داد الیندن *** فلگین داد الیندن اولمادیم شاد الیندن یامان یئرده ییخیلدیم توتمادی یاد الیمدن *** عزیزیم وطن یاخشی کوینگی کتان یاخشی غربت یئرجنت اولسا ینه ده وطن یاخشی *** قاشلارین قیبله گاهدی، قیبله دئسم گوناهدی، داغلارا دومان چوکسه، اوداغ من چکن آهدی. *** عاشیق سوزون گیزله در، سوزون دوزون گیزله در، سن چمنه چیخاندا ، لاله اوزون گیزله در. *** گوزلرین خومار ایندی، یاش توکر یومار ایندی، توک زولفون سینن اوسته، گورن نار اومار ایندی. *** آچیلارام گول کیمی، اوخورام بولبول کیمی، گویولومه دگن اولسا، ساراللام سونبول کیمی. نوع مطلب : برچسب ها : لینک های مرتبط : پر میکرد یادت، همه حجم خالی فضایم را و خواستنت شیطنت میکرد، در مسیر نبض رگهایم بوته نورس احساسم، ریشه دوانده بود در تری اشکهایم همه روزه، میشنیدم صدای عشق را حتی در قیژ قیژ، لولای در قدیمی همه شب; پشت پرده، سایه ای از جنس تو اردو زده بود رویای هم آغوشیت نخ بادبادکی بود که مرا بالا میکشاند تا دب اکبر و در مجادله ناکوک دل و عشق، کوچکتر از باخته شده بود "عقلم" تو میدانستی; رویای شیرینم، یخیست "هایش" کردی چه ساده تبخیر شد از گرمی نفسهایت... نوع مطلب : برچسب ها : لینک های مرتبط : استفاده از لیمو
شما به یک لیمو‌ترش بزرگ و زرد، و کاسه مخصوص مایکروفر پر شده با یک و یک چهارم فنجان آب نیاز دارید. لیمو را از وسط نصف کرده و آب هر دو تکه را در آب درون کاسه بریزید، سپس کاسه آب و آب لیمو را در مایکروفر گذاشته به مدت 5 تا 10 دقیقه مایکروویو را روشن کنید و اجازه دهید بخار آب و آب لیمو کارشان را انجام دهند. حال کاسه را از مایکروفر خارج کرده و با پارچه یا حوله نرم و تمیزی دیواره‌های مایکروفر را به‌راحتی جرم زدایی کنید. استفاد ه از جوش شیرین اما شاید سریع‌ترین، راحت‌ترین و موثرترین روش برای تمیز کردن داخل مایکروفر استفاده از جوش‌شیرین است. با این روش هم بوی مانده غذاها از بین می‌رود و هم چربی‌ها پاک می‌شوند. کافی است حدود 20 دقیقه آب و جوش‌شیرین را داخل مایکرو فر حرارت دهید. با استفاده از دستکش یا دستگیره ضخیم، ظرف را از داخل مایکروفر بیرون آورید. یکی از حوله‌های میکروفیبر را مرطوب کرده و بلافاصله داخل و شیشه مایکروفر را تمیز سپس آن را خشک نمایید. همین روش را می‌توانید با استفاده از آبلیمو انجام دهید با این تفاوت که مقدار آبلیمو لازم یک چهارم پیمانه و مدت حرارت لازم چهار دقیقه است. استفاده از سرکه اگر در منزل لیمو یا جوش‌شیرین ندارید، می‌توانید از سرکه استفاده کنید. برای این منظور یک دوم پیمانه سرکه مورد نیاز است. کافی است چند دقیقه سرکه داخل مایکروفر جوشانده شود. این بار بعد از سرد شدن مایکروفر، دیواره‌ها و داخل آن را به‌راحتی با دستمال پاک کنید. با استفاده از ترفندهایی که در ادامه می خوانید می‌توانید برای درخشندگی و تمیزی بیشتر قسمتهای متفاوت خانه بهره ببرید: _ برای از بین بردن لکه‌های وان و حمام جوش شیرین، کرم تارتار و کمی آب لیمو را روی وان حمام یا کاسه دستشویی قرار داده و بعد از 30 دقیقه آن را بشویید. همچنین خمیر جوش شیرین و آب برای حذف لکه دیگ‌های لعابی بکار می‌رود. جوش شیرین برای جلا دادن به ظروف نقره‌ای کاربرد دارد. _ خرده شیشه‌ها ی شکسته به راحتی جذب نان سفید می‌شوند. _ پایه‌های چوبی صندلی در اثر ضربه با کف اتاق خراش بر می‌دارند برای جلوگیری از این مسئله پایه‌های صندلی را با جوراب بپوشانید. _ برای جلوگیری از بوی بد و اشباع آب داخل اسفنج آن را روی پایه کلیپسی یا گیره‌ای قرار دهید. _ برای حذف گرد و غبار از روی شمع متصل به دیوار آن را با جوراب زنانه ساق بلند و مرطوب بپوشایند این رول مرطوب غبار را از روی شمع پاک میکند. _ برای اینکه استیکر‌های رنگی از روی دیوار به راحتی جدا شوند از چند قطره روغن بچه استفاده کنید. _ برای از بین بردن لکه‌های مانده از روی آهن اتو آن را داغ کنید و بعد از خارج شدن بخار مقداری نمک روی آن بپاشید. _ برای پاک کردن لکه‌های ماندگار از روی ظروف شیشه‌ای به جای پد و اسفنج از فویل آلومینیومی و مایع ظرفشویی استفاده شود. تمیز کردن خانه _ برای جلوگیری از تجمع آب پشت در حمام و سینک ظرفشویی آن را با موم آغشته کنید. _ برای درخشندگی قاشق و چنگال و ظروف فلزی و نقره‌ای از گچ استفاده کنید آنها را چند دقیقه داخل خمیر گچ قرار دهید و سپس بشویید. _ برای تمیز کردن لکه‌های سخت روی بطری و گلدان‌های شیشه‌ای پوسته‌های تخم مرغ را همراه با آب گرم و یک قطره مایع ظرفشویی داخل گلدان شیشه‌ای بریزد پوسته‌های تخم مرغ لکه‌های سخت را خراش داده و درخشندگی خاصی به آن می‌دهد. _ فرورفتگی‌های فرش را که ناشی از قرار دادن مبل روی آن است با این ترفند از بین ببرید کافی است با چنگال به آرامی الیاف فرش را به حالت اول برگردانید. نوع مطلب : برچسب ها : لینک های مرتبط : |
||
 |
