سلام به وبلاگم خوش آمدید اگرکسی مایل هست با ماتبادل لینک انجام دهد مارا با نام اطلاعات عمومی لینک کند ودر تبادل لینک اتوماتیک لینک خود را ثبت کند در نظر سنجی شرکت کنید

وقتی یه کم عمیق به زندگی نگاه می کنم متوجه میشم تو این سال هایی که گذشته همیشه سختی هایی و در کنار یه خوشی هایی تو دوره های مختلف با هم همراه بوده که تا امروز به این مرحله رسیدیم.. زندگیمونو به این شکل ساختن و ما رو تو این جایگاه یی که هستیم قرار دادن

 حتی پدر مادر ما.. برای ما گاها سختی هایی کشیدن.. و این سختی ها حتی برای اونا هم با لذت هایی همراه بوده

چیزی که مشخصه... همیشه سختی و خوشی در کنار هم  زندگی رو به این شکلی که هست که میسازن.. ولی آدم های باهوش همیشه اول سختی ها رو با جون و دل میگذرونن تا وقتی به اون مرحله ی لذت و آرامش میرسن..بتونن با آسودگی خاطر از تفریحات یا خوشی های مقطعی اون دوره لذت ببرن..و از طرف دیگه تحمل سختی باز در یه دوره ی خاص وقتی امید به رسیدن به خوشی و آرامش باشه آسون تره..

همینطور این حرف یهویی یادم اومد گفتم بنویسم براتون .. اگه خوب نشده ببخشید..وقت خیلی کم بود.....

 

به قول خودم من هیچی نیستم ..به قول یکی دیگه..اگه بقیه هم مث تو هیچی نباشن..میشیید دو نفر...هه..آره همه تنهایی ها از من شروع شد..از اونجا که نمیدونم یه عده خواستن با غرورشون کجا رو بگیرن؟...انسانی که هیچی از خودش نداره چرا باید غرور داشته باشه؟..خندم میگیره.. انگار نه انگار خدا از هیچ ساختش..بهله همین..من با تو جمع نمیشه... همونطور که سیب با پرتقال جمع نمیشه..
ولی..هیچ ها خیلی خوب با هم جمع میشن..و میشن..خیلی هیچ..پس لطفا..تو هم مث من هیچی نباش..
الیم...

دختر داییم سه سالشه اومده میگه بچه ها تو کوچه اذیتم کردن میگن چیکار کردن؟
میگه بهم گفتن بی ادب.. گفتم خب می گفتی بی ادب خودتی..
میگه بهش گفتم برو گور باباتو گم کن...
من کار ندارم.. ولی یه حس غریب بهم میگه اگه  اینو به عنوان یار کمکی به تیم مذاکره اضافه کرده بودن تا حالا به یه توافق خوب رسیده بودن
الیم...

ادامه مطلب

طبقه بندی: پزشکی، کاهش وزن،
برچسب ها: پزشکی، لاغری،

موز یکی از میوه هایی است که به دلیل  عطر و طعم خوبی که دارد طرفداران زیادی دارد   به راحتی قابل هضم است و مواد مغذی  خوبی دارد  اما آیا می دانستید که  موز کاربرد زیبایی در زیبایی دارد پس پوست موز را دور نریزید .جدیدا ثابت شده است که پوست موز منفعتهای زیادی برای انسان دارد. به طور کلی موز سرشار از مواد مفید شامل پتاسیوم، روی، آمینو اسید و انواع ویتامین هاست که سبب می شود  انسان سالم باشد

این بار موقع خوردن میوه قبل از اینکه پوست موز را دور بریزید، از سمت داخلی، آن را چند دقیقه روی پوستتان بمالید. عجیب به نظر می رسد اما پوست موز یک ماده چند منظوره مفید است. برای برق انداختن چرم، نقره و حتی ارزشمندترین دارایی زندگی ما، پوست، کاربرد دارد.

پوست موز نیز منبع غنی آنتی اکسیدان، مواد معدنی و ویتامین است که بازسازی سلول ها را تشویق می کند و آن ها را برای مبارزه و مقاومت در برابر مشکلات پوستی آماده می سازد. می توانید از پوست موز برای تسکین پشه گزیدگی، التهاب و حساسیت پوست استفاده کنید. حتما از پوست های تازه استفاده کنید و دقت داشته باشید که از پوست موزهای غیر ارگانیک استفاده نکنید چون نباید مواد افزودنی درون آن ها با پوست تماس پیدا کنند. شاید مالیدن آن روی پوست کمی لزج و بد بو باشد اما باور کنید که کارساز است.

روشن کننده و از بین برنده خط های پوست:

ماده ای که بر اثر مالیدن سطح داخلی پوست موز روی پوست می نشیند مانند یک ماسک صورت قوی عمل می کند. عمل مالش آن روی صورت مانند یک لایه بردار است و موقع خشک شدن آلودگی و چربی را از پوست بیرون می کشد. ویتامین های موجود در آن پوست را تقویت و مرطوب می کنند در نتیجه صورتی تازه و شاداب به جا می گذارند.

روش استفاده: سطح داخل پوست موز را روی صورت خود بمالید تا رنگ آن قهوه ای و نازک شود سپس بگذارید تا روی پوست خشک شود. برای استفاده به عنوان ماده ضد پیری، بگذارید این ماسک نیم ساعت روی صورتتان بماند. در آخر آن را با آب گرم بشویید، با حوله نرم خشک کنید و مثل همیشه مرطوب کننده بزنید.

ادامه مطلب

طبقه بندی: پزشکی، پوست ومو،
برچسب ها: موز، پوست و مو، فواید مز، موز برای پوست چکار میکند،

ده قدم تا لاغری

می خواهید لاغر شوید و می دانید که باید بروید سراغ حرکات هوازی. اما بهترین فعالیت هایی که موجب سوختن چربی می شوند، کدامند؟ این مقاله ۱۰ فعالیت زیر را پیشنهاد می کند. امتحانش ضرر ندارد.
۱) بالارفتن از پله یا دورتر پارک کردن ماشین
این کار نباید تنها حرکت ورزشی شما باشد، اما نتایج آن قطعا مفید خواهد بـود. به جای استفاده از پله برقی یا آسانسور با پای خود از پله بالا بروید. عادت کنید اتومبیل خود را دورتر از محلی که کار دارید پارک کنید تا مجبور شوید بیشتر پیاده روی نمایید. سعی کنید بعد از خوردن غذا حداقل به مدت ۱۵ دقیقه راه بروید. این عمل هر روز بر مقدار کالری سوخته شده می افزاید.
۲) قدم زدن
شما باید سعی کنید کـه پیاده روی خود را به «پیاده روی قدرتی» تبدیل کنید. برای سوزاندن واقعی کالری باید میزان فشار را در انجام فعالیت ها به مقدار قابل توجهی افزایش دهید. این عمل را می توان از طریق پیاده روی در سربالایی و یا قدم زدن با سرعت های متفاوت در دوره های زمانی معین انجام داد. این فعالیتی است که در هر زمانی از سال قابل انجام است، حتی زمانی که به مسافرت می روید. پس این ورزشی برای تمام عمر است. اگر قدم های خود را سریع و تند بردارید می توانید ظرف نیم ساعت تا ۱۸۰ کالری بسوزانید.
۳) کار با دمبل
ورزش وزنه برداری فقط میزان محدودی کالری را می سوزاند امـا هیچ چیزی بهتر از کار با وزنه موجب تقویت بافت های عضلانی بدن نمی شود و هیچ چیزی بهتر از عضلات قوی باعث سوختن کالری نمی شود. در واقـع تقریبا هر نیم کیلو عضله بین ۵۰ تا ۶۰ کالری در روز می سوزاند. بنابراین در طول یک سال ۵ کیلوگرم عضله جدید حداقل بین ۲۵ تا ۳۰ کیلوگرم از وزن کم می کند!
از میان این ۱۰ ورزش موثر برای کاهش چربی، حداقل باید یکی از آنها مورد علاقه شما باشد. سعی کنید یک یا دو دوست که می توانند شما را در حفظ انگیزه یاری نمایند، پیدا کنید.
۴) استفاده از دستگاه ورزشی دوچرخه و دویدن درجا
دستگاه های دویدن درجا هنوز هم بسـیار مـتداول بوده و جدیدتر از آن دوچرخه درجا نیز فوق العاده است. دوچرخه های درجا می توانند به عنوان تمرین دهنده تمامی اعضای بدن مورد استفاده قرار گیرند. این ماشین ها برای دوندگانی که می خواهند از آسیب دیدن مفاصل خود جلوگیری کنند نیز مفید هستند. با آنها می توانید ظرف نیم ساعت تا ۳۰۰ کالری بسوزانید.
۵) صخره نوردی و قایق رانی
دوست دارید در حین ورزش از بالا تنه ای تنومند نیز برخوردار گردید؟ صخره نوردی و قایق رانی راه حل این مساله است. این دو فعالیت بـه بالاتنه ای قوی نیاز داشته و کالری زیادی را می سوزانند. یکی را انتخاب کرده و در هر نیم ساعت بین ۳۰۰ تا ۳۸۰ کالری از دست دهید. برای این کار به تجهیزات مخصوص این دو ورزش نیاز خواهید داشت.
۶) اسکی
اسکی یکی از ورزش های موثر برای سوزاندن کالری است. این ورزش بالاتنه و پایین تنه را تحت تاثیر قرار داده و ضربان قلب را بالا می برد. به طور متوسط نیم ساعت آن تا ۳۳۰ کالری می سوزاند.
۷) کیک بوکسینگ (بوکس همراه با ضربات پا)
وقتی صحبت از ورزش های تقویت نفس می شود، کیک بوکسینگ بـه صورت بارز مطرح می شود. به عنوان یک مزیت مضاعف، بسیاری از کلاس های این ورزش شامل تمرینات قدرتی و انعطاف پذیری نیز می شوند. شما می توانید به ازای هر جلسه، بسته به میزان فشردگی تمرین، بین ۳۰۰ تا ۵۰۰ کالری بسوزانید.
۸) دوچرخه سواری
این ورزش چه با دستگاه های ثابت خانگی و چه به وسیله دوچرخه های واقعی خارج از منزل، یک فعالیت تنفسی عالی است. کلاس های دوچرخه سواری ثابت امروزه بسیار متداول شده است؛ همانند ورزش های دیگر این ورزش نیز دارای تنوع زیاد در میزان فشار وارده بر بدن است که میزان سوختن کالری را به شدت تغییر می دهد؛ با این ورزش می توانید به ازای هر نیم ساعت ۲۰۰ تا ۴۰۰ کالری بسوزانید.
۹) دویدن
دویدن تقریبا در هر محلی آسان است، تنها چیزی که نیاز دارید یک پیاده رو و یک جفت کفش مناسب دو است. می توانید میزان قابل توجهی کالری را از دست بدهید. تقریبا ۳۰۰ کالری یا بیشتر در هر نیم ساعت. حتی می توانید این مقدار را با ایجاد وقفه و دویدن در مناطق سربالایی افزایش دهید. برای این منظور باید پاهایی قوی داشته باشید. پرورش قدرتی اندام مهم ترین مساله برای پیشگیری از صدمات حاصل از ورزش دو است.
۱۰) بلند کردن وزنه
اگر زمان تمرینات وزنه برداری به صورت صحیح انجام گیرد کوتاه خواهد بود بنابراین مقدار کالری سوخته شده کمتر است. اما احساس رضایت و سلامت به دلیل آزاد شدن اندورفین ناشی از فعالیت سنگین، در نوع خود محرک هایی بسیار شگفت انگیز به شمار می آید. به علاوه بلند کردن وزنه پی ریزی خوبی برای انجام فعالیت های دیگر است.

منبع: روزنامه سلامت

طبقه بندی: کاهش وزن، بدنسازی، آناتومی بدن،
برچسب ها: لاغری، 10قدم تا لاغری، کاهش وزن،
دنبالک ها: لاغر،

درمان ریزش مو

علل و راههای درمان ریزش مو

آیا شما هم از آن دسته هستید که ریزش مو دارید و دلیل و راه درمان آن را نمی دانید؟آیا به پزشک هم مراجعه کرده اید؟یا گمان برده اید ریزش موی شما ارثی است و به آن توجه نکرده اید؟قصد داریم تا در این مطلب به ریزش مو، علل آن و راههای درمان ریزش مو بپردازم.

 

سیکل طبیعی رشد مو:

در هر زمانی ۱۰% موهای سر شما در فاز استراحت هستند.بعد از گذشت ۲ تا ۳ ماه، موهای در فاز استراحت می ریزند و موهای جدید به جای آنها می رویند.این رویش حدود ۲ تا ۶ سال بعد تمام می شود.در این فاز، هر تار مو، ماهیانه ۱ سانتیمتر رشد می کند.

بنابراین ریزش چند تار مو در هر روز به عنوان بخشی از این سیکل طبیعی است.اما بعضی افراد بیش از حد طبیعی ریزش مو دارند که این ریزش مو می تواند در کودکان، مردان و زنان باشد.

 

علل ریزش مو:

علل متفاوتی می توانند سبب ریزش مو شوند.از آن جمله می توان به این دلائل اشاره کرد:

بیماری یا جراحی بزرگ:

یکی از عوامل ریزش مو بیماری یا انجام جراحی است.ممکن است حدود ۳ یا ۴ ماه پس از یک بیماری یا جراحی بزرگ، به طور ناگهانی تعداد زیادی از موهای خود را ازدست دهید که به علت، استرس بیماری یا جراحی است و این ریزش مو موقتی می باشد. 

 

استرس:

از دیگر عوامل مهم ریزش مو، استرس، اضطراب، نگرانی و شوک ناگهانی است ،که کاهش و کنترل استرس میتوانید سبب درمان ریزش مو شود.

 

حاملگی:

بسیاری از زنان بعد از گذشت ۳ ماه از بچه دار شدن خود متوجه ریزش موی شدید در خود می شوند.این موضوع به این دلیل اتفاق می افتد که در زمان حاملگی افزایش مقدار هورمونهای زنانه سبب می شود تا بدن موهایی را که باید می ریختند نگاه دارد و پس از حاملگی که سطح هورمونها نرمال می شوند، موهای اضافه ریزش پیدا می کنند.

 

داروها:

بعضی داروها باعث ایجاد ریزش مو می شوند.داروهایی مانند:داروهای ضد انعقاد خون( وارفارین، هپارین و…)، داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد نقرس، شیمی درمانی که برای سرطانها استفاده می شود، استفاده بیش از حد از ویتامین A و قرصهای ضد حاملگی.قطع این داروها به کاهش ریزش مو و درمان ریزش مو بسیار کمک کننده است.

 

عفونت:

بعضی از عفونتها مانند عفونتهای قارچی باعث ریزش مو می شوند که با درمان عفونتها با داروهای ضد قارچ، می توان از ریزش مو جلوگیری کرد.

 

بیماری:

ریزش مو در بعضی از بیماریها می تواند روی دهد از جمله در لوپوس یا دیابت.ریزش مو می تواند از علائم بعضی از بیماریها باشد.بنابراین تشخیص و درمان  ریزش مو می تواند سبب کشف بیماری و درمان به موقع آن شود.در بعضی از بیماریهای مزمن هم ممکن است ریزشمو دیده شود.مانند: سیفلیس، تیفوس، آنفلوآنزا، سرماخوردگی مزمن و کم خونی.

 

مراقبت نا مناسب:

کشش بیش از حد موها از علل مهم ریزش مو است.

درمان ریزش مو:

درمان ریزش مو بر اساس علت آن می‌باشد در صورت وجود علل زمینه‌ای،اینها باید برطرف شود. یکسری درمان کلی هم بصورت تجربی در همه موارد استفاده می‌شود از جمله قرص ویتامین E ، ویتامین ب- کمپلکس و قرصهای آهن و هماتینیک.

 

درمان طاسی مردانه(درمان ریزش مو)
به صورت اختصاصی در مورد طاسی مردانه در حال حاضر محلول ماینوکسیدیل تنها درمان دارویی پذیرفته شده است.در مردانی که دارای نواحی کوچکی از ریزش موی ناکامل در ورتکس هستند، بهترین جواب را می‌دهد. اثر آن بر روی موی نواحی فرونتال و شقیقه هنوز شناخته نشده است. اثر آن به صورت کم کردن ریزش مو و حتی تحریک رویش موی جدید است. رشد مو 8 تا 12 ماه بعد واضح می‌گردد.محلول را باید بطور مداوم استفاده کرد تا رشد مو حفظ شود. با قطع ماینوکسیدیل موهای جدید می‌ریزد. تقریبا در 3/1 اینها مو به اندازه‌ای رشد می‌کند که به اندازه کافی برای کوتاه یا شانه شدن بلند باشد. از این دارو 1 سی‌سی (15 قطره) ‌از محلول 2 درصد روی ناحیه خشک مالیده می‌شود و تا یک ساعت نباید آن ناحیه خیس شود، ماساژ هم داده نشود.

درمان ریزش موی زنانه(درمان ریزش مو)
در صورتی که بررسیهای آزمایشگاهی طبیعی باشد، درمان مانند طاسی آندروژنیک مردانه است. با این تفاوت که در اینجا می‌توان از داروهای آنتی‌آندروژنیک سیستمیک استفاده کرد. در صورتیکه آزمایشات علت دیگری را مطرح کند، درمان علت زمینه‌ای لازم است.

درمان ریزش موی منطقه‌ای(درمان ریزش مو)
از درمانهای مورد استفاده برای این نوع ریزش مو تزریق داخل ضایعه و یا تزریق وریدی استروئید ، آنترالن ، فتوکموتراپی ، آلرژنهای موضعی و ماینوکسیدیل می‌باشد.

درمان تریکوتیلوماینا(درمان ریزش مو)
برای درمان تریکوتیلوماینا درمان اختلالات روانی همراه و روان درمانی کمک کننده است و کلومیپرامین و فلوکستین به عنوان درمان دارویی در کنترل این رفتار موثر هستند.

 

ادامه مطلب

طبقه بندی: آناتومی بدن، پزشکی، پوست ومو،
برچسب ها: پوست و مو، ریزش مو، درمان ریزش مو، درمان، درمان قطعی ریزش مو،

ادامه مطلب

طبقه بندی: پوست ومو، پزشکی،
برچسب ها: ماسک، ماسک پوست، ماسک خرما، ماسک سیب، زیبایی پوست، پوست، زیبایی،