روز دوشنبه جلسه دوازدهم از دور سی ام کارگاههای آموزشی خصوصی ویژه هم سفران کنگره 60 شعبه سلمان فارسی اصفهان مورخ 23 اسفند ماه 1395به نگهبانی هم سفر خانم اعظم، استادی هم سفر خانم فاطمه و دبیری هم سفر خانم مرضیه با دستور جلسه اهمیت خواب شب و بیداری در صبح زود " "رأس ساعت 15 آغاز به کار نمود.
دلیل اصلی خواب هم سفران خشم و عصبانیت است مثلا اگر شخصی حرفی زد و ما ناراحت شدیم ساعت خوابمان بهم می خورد ؛چون از دست شخص مذکور ناراحتیم و ممکن است فرد با این حرف و یا حرکت قصد ناراحت کردن ما را نداشته باشد ولی در هرحال ٬ما باید سعی کنیم تحت تاثیرشخصی قرار نگیریم.برای اینکه خواب عمیق تری داشته باشیم باید به مسائل زندگی در هنگام خواب فکر نکنیم زیرا خداوند روز را برای تفکر و تجربه کردن و آموزش قرار داده و شب را برای استراحت.پس بهتر است تا از آن بهره ببریم.