قیمت زعفران

ادامه مطلب

• برچسب ها: گناپا، زعفران، زعفران بیرجند، جدید جدید، بدنسازی کرج،  

ارسال به

به همین دلیل علی دایی شخصاً اومانا مدافع کاستاریکایی را مورد تأئید قرار داد و مذاکراتی را با این بازیکن انجام داد. بالاخره پس از کش‌وقو‌س‌های فراوان اومانا مدافع تیم ملی کاستاریکا بامداد امروز با استقبال مسئولان باشگاه پرسپولیس وارد ایران شد و قرار است در چند ساعت آینده در دیداری با رحیمی بر سر امضای قرارداد نهایی گفت‌وگوهای لازم را انجام دهد.

وی در بدو ورودش به ایران اظهار داشت: خوشحالم به کشور خوب و با تمدن ایران آمده‌ام و امیدوارم که با پرسپولیسی‌ها به توافق نهایی برسم. شرایط سختی نگذاشتم و همین که به ایران آمدم نشان داده که دوست دارم به جمع قرمزپوشان اضافه شود

• برچسب ها: سایت انتخاب، انتخاب، اس خیلی خفن، رهی معیری، بدنسازی کرج،  

ارسال به

• برچسب ها: بنگاه خبر پراکنی بیدخت، بدنسازی کرج، ترک پا،  

ارسال به

ادامه مطلب

• برچسب ها: بدنسازان، سومصرف هورمون بدنسازی، رهی معیری، بدنسازی کرج، بدنسازی کرج و،  

ارسال به

• برچسب ها: رهی معیری، بدنسازی کرج، مشت ومال،  

ارسال به

ادامه مطلب

• برچسب ها: سیب زمینی ترش، بیدخت گناباد، بدنسازی کرج، مشت ومال، رهی معیری،  

ارسال به

ادامه مطلب

• برچسب ها: دعای ورود به ماه رمضان، بدنسازی کرج، گناباد،  

ارسال به

ادامه مطلب

• برچسب ها: بدنسازی کرج، هورمون،  

ارسال به

۶ میوه عضله ساز

نگرانی مربوط به بارگیری بیش از حد با فراکتوز و کربوهیدرات، سبب شده بسیاری از بدنسازان از مصرف میوه چشم پوشی کنند.با این وجود در این مقاله، قصدمان معرفی ۶ منبع فوق العاده در خانواده میوه جات است که منجر به بهبود فواید عضلانی می شوند.
میوه در محافل بدنسازی، اغلب شهرت خوبی ندارد؛زیرا بدنسازان دوست ندارند به غذاهایی که با حجم زیادی از قند انباشته شده، روی خوش نشان دهند. با این حال، پیروی از انتخاب های زیر می تواند منجر به تقویت و آماده سازی ذهن و جسم یک بدنساز شود؛ آن هم در مقایسه با افرادی که بدون مصرف مواد غذایی غنی زیر، به راه خود در این زمینه ادامه می دهند.۱- موز

از آنجا که مزها جزو میوه های پرکربوهیدرات شناخته می شوند در وعده صبحانه از آنها استفاده می شود.به این طریق می توان به بارگیری مجدد سطح گلیکوژن عضله کمک و از تجزیه و تحلیل آن جلوگیری کرد. همچنین می توان موز را با محلول پروتئینی بعد از تمرین نیز مخلوط کرد تا به احیای ذخایر انرژی عضله کمک کرد. موزها یک منبع مشهور از پتاسیم هستند؛ یک الکترولیت که به جهت انقباضات عضلانی مناسب، لازم هستند.

۲- زغال اخته های جنگلی منجمد
دانشمندان تغذیه در دانشگاه کوزیل، دریافته اند که این نوع از زغال اخته ها با آنتی اکسیدان فراوانی بارگیری شده اند؛ اگر وقتی به خوبی رسیده شده اند، چیده شوند. فریز کردن آنها راهکار خوبی به جهت حفظ آنتی اکسیدان های موجود در این مواد غذایی ارزشمند است. در بسیاری از فروشگاه ها انواع یخ زده آنها موجود است. آنها را به محلول هایتان، جو دوسر و ماست اضافه کنید.

۳- کیوی
اگر از ۱۰ بدنساز بپرسید که کدام میوه، حاوی مقادیر فراوانی ویتامین C است، اکثریت آنها از پرتقال نام می برند؛ ولی در حقیقت، کیوی مالک سطوح بالایی از این آنتی اکسیدان بالقوه است که می تواند به شما کمک کند تا چربی های بدنتان را از بین ببرید.
دانشمندان دانشگاه ایالت آریزونا دریافته اند کمبود ویتامین C می تواند مانع از چربی سوزی طی تمرین شود؛ زیرا ویتامین C به جهت سنتز کارنیتین لازم است؛ یک مولکول که مورد نیاز اکسیداسیون مناسب اسیدهای چرب است.

۴- سیب
مصرف یک سیب در یک روز، ضامن حفظ سلامتی شماست.داده های پژوهشی نشان داده ترکیبی در پوست سیب به نام اسید ارسولیک وجود دارد که می تواند منجر به بهبود فرآیند چربی سوزی شود و در کنار آن همچنین منجر به افزایش حجم عضلانی اسکلت گردد. با یک شاخص گلیسمیک پایین تر در میان سایر میوه ها مصرف سیب در زمان قبل از تمرین، ایده آل است.

۵-آووکادو
این میوه سرشار از فیبر است. یک میوه بزرگ آووکادو حاوی ۱۳ گرم فیبر می باشد. بدنسازانی که در حال سپری کردن یک رژیم پر پروتئین هستند، از مصرف این میوه در برنامه غذایی خود می توانند بهترین فایده را ببرند. مصرف این میوه، درست افزایش فیبر به برنامه تان است؛ البته در جایی که فیبر نقش کلیدی را بازی می کند.
آووکادو همچنین یک منبع غنی از چربی های اشباع نشده سالم و حافظ قلب است. آووکادو را در کنار تنقلات میان وعده، مصرف کنید یا که برش هایی از آن را به سالادتان در وعده شام بیفزایید.

۶-هندوانه 
این میوه، یک منبع خوب از سیترولین و اسید آمینه است که متضمن تولید اکسید نیتریک می باشد؛ بدنسازان به NO علاقه مندند زیرا منجر به بهبود جریان خون به عضلات می شود و به تبع آن، ریکاوری بهتر مواد غذایی و ترکیبات آنابولیک را داریم.
پژوهشگران همچنین توصیه می کنند سیترولین می تواند منجر به اتساع رگ های خونی و آرامش شود؛ همان کاری که یک قرص ضد افسردگی انجام می دهد.

• برچسب ها: ب، بدنسازان گناباد، بدنسازی کرج، جدید جدید، رهی معیری،  

ارسال به

• برچسب ها: بنگاخ خبر، بدنسازی کرج، گناباد،  

ارسال به

ادامه مطلب

• برچسب ها: بنگاه خبر پراکتنی بیدخت، خربزه، خربزه تایباد، بدنسازی کرج، رهی معیری، گل گاوزبان،  

ارسال به

اگر تنهاترین تنها شوم باز خدا هست

 او جانشین همه نداشتنهاست

 نفرین ها و آفرین ها بی ثمر است

 اگر تمامی خلق گرگهای هار شوند

 و از آسمان هول و کینه بر سرم بارد

 تو مهربان جاودان آسیب نا پذیر من هستی

 ای پناهگاه ابدی

 تو می توانی جانشین همه بی پناهی ها شوی

ادامه مطلب

• برچسب ها: زن، دکتر شریعتی، بدنسازی کرج، گل گاوزبان، رهی معیری،  

ارسال به

ادامه مطلب

• برچسب ها: سایت خبر دار، خواص دارچین، رهی معیری، بدنسازی کرج، گل گاوزبان،  

ارسال به

ادامه مطلب

• برچسب ها: خشخاش نفس‌زعفران را به شماره انداخت، زعفران وخشخاش، زعفران وکوکنار، زعفران ستاره سرخ گناباد، بدنسازی کرج،  

ارسال به

ادامه مطلب

• برچسب ها: یونس، گناباد نور، بدنسازی کرج،  

ارسال به