روان شناسی تصویری و تست طالع بینی :یک راه را در تصویر انتخاب کنید تا آینده را پیش‌گویی کند

تصویرها خیلی خوب می‌توانند احساس، برنامه ها و تصمیم های زندگی مان را نشان دهند. اگر بدون آن که حال و هوای خاصی پیدا کرده باشید، مثلا دل تان برای سفری در طبیعت شمال ایران تنگ نشده است، این تصاویر را ببا دقت نگاه کنید تا یک راه را برای گردش و پیاده روی انتخاب کنید که همیشه با روحیه شما جور است.

تصویری را انتخاب کنید که در بیشتر مواد و در هر حال و هوایی انتخاب اول شما است. بعد ببنید چه روحیه ای دارید و چه تصمیمی در آینده برای زندگی تان می‌گیرید.


ادامه مطلب

طبقه بندی: روانشناسی،

تاریخ : دوشنبه 25 دی 1396 | 05:20 ب.ظ | نویسنده : ایمان فرزانه | نظرات
بهترین و امن ترین جای دنیا برای کودک
آغوش مادر بهترین و امن ترین جای دنیا برای یک کودک است.
به گزارش بهداشت نیوز، آغوش مادر بهترین و امن ترین جای دنیا برای یک کودک است که اگر نباشد وی در آینده دچار مشکلات اضطرابی و استرس خواهد شد.
 
آغوش مادر از بدو تولد
مریم ملک صالحی روان شناس و مشاور  اظهار کرد: از لحظه‌هایی که جنین در بطن مادر تشکیل می‌شود، احساسات و عواطف وی بر روی شکل گیری شخصیت فرزند تاثیر می‌گذارد.وی با اشاره به اینکه آغوش مادر از بدو تولد فرزند مهم است گفت: اما بین یک تا سه سالگی آغوش گرم مادر نقش با اهمیت‌تری دارد زیرا در کودک دلبستگی ایمنی ایجاد می‌کند.
 
این مشاور به خانواده‌ها توصیه کرد:
اگر برای کودکانی که مادر خود را از دست داده یا دچار بحران عاطفی طلاق شده‌اند اگر از سوی پدر، اعضای خانواده یا پرستار آغوش گرمی وجود نداشته باشد، دلبستگی نا ایمنی برای این دسته از کودکان حاصل می‌شود.
 
در صورت نبود آغوش گرم مادر برای کودک، وی در آینده دچار دو نوع دلبستگی نا ایمن اجتنابی یا اضطرابی می‌شود. در دلبستگی اضطرابی فرد دچار وسواس، اضطراب شده و در دلبستگی اجتنابی شخص از ارتباط با دیگران اجتناب کرده همچنین نمی‌تواند تصمیم گیری کند.

منبع: نی نی بان



طبقه بندی: روانشناسی،

تاریخ : چهارشنبه 20 دی 1396 | 08:11 ق.ظ | نویسنده : ایمان فرزانه | نظرات

سر چهارراه کتک بدی از یه دختر بچه هفت ساله خوردم

پشت چراغ قرمز داشتم با تلفن حرف میزدم،و برای طرفم شاخ و شونه میکشیدم که نابودت میکنم،به زمین و زمان میکوبمت تا بفهمی با کی در افتادی.زور ندیدی که اینجوری پول مردم رو بالا میکشی، خلاصه فریاد میزدم…

یه دختربچه دسته گل دستش بود و چون قدش به پنجره ماشین نمیرسید هی میپرید بالا و می گفت

آقا گل،آقا این گل رو بگیرید،

منم در کمال قدرت و صلابت و عصبانیت داشتم داد میزدم و هی هیچی نمیگفتم به این بچه مزاحم. اما دخترک سمج اینقدر بالا پایین پرید که کاسه صبرم لبریز شد،سرمو آوردم از پنجره بیرون و با فریاد گفتم

بچه برو پی کارت،من گل نمیخرم چرا اینقدر پر رویی.

دخترک ترسید کمی عقب رفت،رنگش پریده بود ،وقتی چشماشو دیدم ناخودآگاه ساکت شدم،نفهمیدم چرا یه دفعه زبونم بند اومد؟البته جواب این سوال رو چند ثانیه بعد فهمیدم،ساکت که شدم و دست از قدرت نمایی که برداشتم،

دخترک اومد جلو و گفت آقا من گل نمیفروشم ،آدامس میفروشم،دوستم اونور خیابون گل میفروشه،این گل رو برا شما ازش گرفتم که اینقدر ناراحت نباشین،اگه عصبانی بشین قلبتون درد میگیره،و مثل بابای من میبرنتون بیمارستان،دخترتون گناه داره…

دیگه نمیشنیدم،خدایا چه کردی با من،این فرشته چی میگه؟حالا علت سکوت چند ثانیه قبلم رو فهمیده بودم.کشیده ای که دخترک با نگاه مهربونش بهم زده بود،توان بیان رو ازم گرفته بود،و حالا با حرفاش داشت خورده های غرور بی ارزشم رو زیر پاش له میکرد .یه صدایی در درونم ملتمسانه میگفت: رحم کن کوچولو،آدم که از همه قدرتش برای زدن یه نفر استفاده نمیکنه.اما دریغ از توان و نای سخن گفتن…

تا اومدم چیزی بگم دخترک بی ادعا ازم دور شد،حتی بهم آدامس هم نفروخت ..هنوز رد سیلی پر قدرتی که بهم زد روی قلبم مونده…

مواظب باشید با کی درگیر میشید.ممکنه خیلی قوی باشه و کتک بخورید.

منبع: https://succes.ir




طبقه بندی: روانشناسی،

تاریخ : دوشنبه 11 دی 1396 | 08:14 ب.ظ | نویسنده : ایمان فرزانه | نظرات

پنج کار که به عنوان پدر یا مادر هرگز نباید انجام دهید!

این پنج مورد همهٔ رفتارهایی نیست که شما به عنوان یک والد ممکن است به اشتباه انجام دهید. رفتارهای بسیار زیاد دیگری نیز در تربیت اغلب والدین وجود دارد که نیاز به اصلاح دارد؛ اما این پنج مورد مهم‌ترین آن‌هاست که بیشتر والدین از آن‌ها استفاده می‌کنند.

پنج کار که به عنوان پدر یا مادر هرگز نباید انجام دهید!

ادامه مطلب

طبقه بندی: سبك زندگی، روانشناسی،

تاریخ : شنبه 16 بهمن 1395 | 10:31 ب.ظ | نویسنده : ایمان فرزانه | نظرات
پنج  نیاز روان شناختی

 ما به لحاظ ژنتیکی این گونه  برنامه ریزی شده ایم تا برای ارضای پنج  نیاز روان شناختی :
۱_ بقا و زنده  ماندن
 ۲- عشق و احساس تعلق
 ۳_ قدرت و پیشرفت 
۴_ آزادی
  ۵_ تفریح ،
تلاش  کنیم.

 هر یک از ما سطح نیاز خاص خودش را  دارد که به او می‌گوید این نیاز یا آن نیاز ارضا شده‌است یا خیر.
اگر صبح از خواب بیدار شدید و احساس کردید ناخشنود و ناراحتید، مطمئن باشید یک یا چند نیاز از نیازهای پنجگانه شما در حد مورد نظرتان ارضا نشده است.
هنگامی که نیاز های خود را بشناسید _ معمولاً می توانید تشخیص دهید_ وقتی احساس ناخشنودی و ناراحتی دارید کدام نیازها ارضا نشده؛
و وقتی احساس خوب و  خشنودی
می کنید، کدام نیاز ها ارضا شده ‌است.

 تمام موجودات زنده از لحاظ ژنتیکی طوری برنامه‌ریزی شده اند که برای بقای خود تلاش کنند.
سخت کوشی،پایداری و انجام هر کاری که بقای فرد را تضمین می‌کند مربوط به نیاز حفظ بقاست و فراتر از بقا دستیابی به  امنیت است، که  آن هم مربوط به حفظ بقا می باشد.

 در اعصار ماقبل تاریخ، حفظ بقا تنها نیاز اساسی بشر بوده است؛ درست همان طور که الان هم برای حیوانات صادق است اما به تدریج آنانی که مورد دوستی و محبت قرار
می گرفتند امتیاز و برتری بیشتری برای زنده ماندن پیدا می کردند و وقتی این برتری ادامه یافت، دوست داشتن و عشق و احساس تعلق از نیاز به بقا جدا شد و به صورت یک نیاز اساسی مطرح گردید.

 در مورد قدرت نیز همین اتفاق افتاد. در طول تاریخ افرادی که در رسیدن به قدرت موفق تر بودند، برای زنده ماندن نسبت به ضعفا شانس بیشتری داشتند. بنابراین نیاز به قدرت نیز به صورت یک نیاز مستقل درآمد.

برای گریز از سلطه دیگران و توانایی بهتر برای حفظ بقا نیازمند آزادی بودیم. بنابراین آزادی نیز نیاز مجزایی شد و  به صورت حفاظت در برابر قدرت در آمد.

 تفریح و نشاط هم که پاداش ژنتیکی برای یادگیری است و از آنجا که به تدریج چیزهای زیادی آموختیم که ربطی به حفظ بقا نداشت ولی با عشق و احساس تعلق، قدرت و آزادی رابطه  تنگاتنگ بیشتری داشت، آن هم نیاز جداگانه ای شد.

 برگرفته از کتاب تئوری انتخاب اثر دکتر ویلیام گلسرترجمه دکتر علی صاحبی انتشارات سایه سخن

http://succes.ir/





طبقه بندی: روانشناسی،

تاریخ : چهارشنبه 29 دی 1395 | 11:51 ب.ظ | نویسنده : ایمان فرزانه | نظرات

با این 21 فرمان فردی قدرتمند شوید

قدرت روحی و روانی مسئله‌ای است که در گذر زمان نمو می‌کند، اما تمرین روزمره به رشد سریع‌تر آن کمک شایانی می‌کند.

    خوش‌بینی واقع‌گرایانه و برنامه‌ریزی‌های سالم می‌تواند از نظر روانی شما را به فردی قدرتمند تبدیل کند. افراد قوی وقت طلایی خود را صرف افسوس خوردن برای گذشته و یا ناامید شدن از آینده نمی‌کنند.


اما شما از کجا می‌توانید بفهمید که در کدام قسمت این طیف قرار دارید؟ برای پاسخ به این سوال، به سراغ یک روان درمانگر مشهور به نام «ایمی مورین» رفتیم که چندین کتاب نیز در همین رابطه نوشته است.
مورین چندین مورد را به ما متذکر شد. او گفت آدم‌هایی که این نشانه‌ها را دارند، از نظر روانی از آدم‌های معمولی قوی‌تر هستند. حرف‌هایی که مورین به ما زد را در ادامه مظلب بخوانید:


ادامه مطلب

طبقه بندی: روانشناسی، علمی وآموزشی،

تاریخ : پنجشنبه 18 آذر 1395 | 03:53 ب.ظ | نویسنده : ایمان فرزانه | نظرات

۵ قانون برای افزایش عمر زندگی عاطفی

چرا بعضی ارتباط ها طولانی مدت و «باکیفیت» هستند، ولی بعضی دیگر کوتاه مدت و پرتنش؟!
۵ قانون برای افزایش عمر زندگی عاطفی


قانون اول؛ او را همان طور که هست بپذیرید
مطالعات نشان می دهد که یکی از لایل بروز تنش و کشمکش بین دو طرف که احتمال جدایی را بالا می برد، تمایل آن ها برای تغییر دیگری است؛ شاید آن ها متوجه نیستند که بعضی ویژگی ها اساسا تغییرناپذیر هستند، حداقل می توانم بگویم که شما قادر به تغییر دادن آن نیستید.
بعضی رفتارهایی که شما از او می بینید، «ویژگی های شخصیتی» هستند. مثلا برای یک فرد درونگرا، زندگی ذهنی جذابیت بیشتری نسبت به زندگی اجتماعی دارد، او از خلوت کردن با خودش انرژی می گیرد و در تعامل با دیگران انرژی خود را از دست می دهد. او تمایل دارد که حلقه محدودی از دوستانش را داشته باشد. ولی در همین حلقه کوچک، اعتماد بالایی برقرار باشد. بنابراین اگر شما یک همسر درونگرا دارید، تلاش برای تغییر دادن وی به یک فرد برونگرا و اجتماعی که در جمع ها نقل محافل باشد و در مهمانی جمع را به دست بگیرد، احتمالا موجب شود که رابطه شما با همسرتان رو به وخامت بگذارد.
بنابراین سعی کنید شریک زندگیتان را همان گونه که هست بپذیرید؛ با تمام ویژگی هایی که دارد. این کار شما نیست که او را تغییر دهید، شما فقط می توانید در فرآیند تغییر به او کمک کنید.

قانون دوم؛ فضای کافی برای رشد او فراهم کنید

بعضی وقت ها آدم ها دچار یک احساس افسردگی از بابت زندگی شخصی شان می شوند. از اینکه چه پتانسیل ها و توانمندی ها و استعدادهایی داشته اند و نتوانستند به آن ها رسیدگی کنند. بنابراین تا جای ممکن فضا برای رشد شخصی بدهید.
هیچ چیز مثل یک رابطه سالم نمی تواند موجب رشد شخصی آدم ها باشد

قانون سوم؛ اتفاق های ناگوار ارتباطی را با خود حمل نکنید
در زندگی ممکن است اتفاق هایی بیافتد که شما را رنجیده خاطر کند. مثلا اتفاقی که در اوایل دوستی تان افتاده.
اگر منتظرید که یک روز این خاطره ها از ذهن شما فراموش شود تا به آن فکر نکنید، سخت در اشتباه هستید. واقعیت این است که باید این اتفاق ها را بپذیرید، که بخشی از زندگی تان هستند و خواهند بود و دیگر قابل تغییر نیست.

قانون چهارم؛ از نقد مثبت شرمنده نشوید
نقدها به ما کمک می کنند که با بعضی ویژگی های خودمان که تا به حال به آن توجه نکرده بودیم، آشنا شویم. ولی توجه داشته باشید که این نقدها نباید دیگری را تخریب کنند.

قانون پنجم؛ مثل روز اول دوستش داشته باشید
تصور کنید اولین روزی که قرار بود او را ببینید چه طور بودید؟! چه حرف هایی به او زدید؟! چه قدر به سر و وضع و ظاهرتان رسیده بودید؟! چه قدر نسبت به حرف هایش پذیرش داشتید؟!
می دانم گفتنش راحت است، ولی سعی کنید همیشه همان طوری باشید که قرار بود برای اولین بار عزیزترینتان را ببینید. همان قدر محترمانه و دوست داشتنی. تحقیر و تخریب، روان آدم ها را زخمی می کند و سخت می شود جای زخم را از بین برد.

جیمز رولند آنجل
#روانشناسی




طبقه بندی: روانشناسی، علمی وآموزشی،

تاریخ : پنجشنبه 27 آبان 1395 | 08:47 ق.ظ | نویسنده : ایمان فرزانه | نظرات

احترام به خود با بیست قانون روانشناسی

قانون اول: اگر فکر می‌کنی کاری اشتباهه، انجامش نده!

قانون دوم: در صحبت‌ها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته,

قانون سوم: هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری؛ هیج وقت.

قانون چهارم: سعی کن هر روز یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری.

قانون پنجم: در صحبت با دیگران هیچ‌وقت راجع به خودت بد حرف نزن.

روانشناسی

قانون ششم: هیچ‌وقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار.

قانون هفتم: سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس.

قانون هشتم: از بله گفتن هم نترس.

قانون نهم: با خودت مهربون باش.

قانون دهم: اگه نمی‌تونی چیزی رو کنترل کنی، بزار به حال خودش.

قانون یازدهم: سعی کن از اتفاقات و حالات منفی دوری کنی.

قانون دوازدهم: برای رضایت دیگران، کاری رو انجام نده که دوست نداری.

قانون سیزدهم: سعی کن ببخشی، اما فراموش نکن.

قانون چهاردهم: در هیچ حالتی، سطح خودت رو به اندازه طرف مقابلت پایین نیار.

قانون پانزدهم: حرفی رو که نمی‌پسندی تائید نکن.

روانشناسی

قانون شانزدهم: به کسانی لطف کن که استحقاقش رو داشته باشن، لطف تورو وظبفت ندونن و سپاس‌‌گذار باشن.

قانوون هفدهم: با کسی که ازش خوشت نمیاد، همنشینی نکن.

قانون هجدهم: در یاد دادن، بخشنده باش.

قانون نوزدهم: از کسی ناراحت هستی بهش بگو، ناراحتیتو بگو، دلیلش رو بگو و انتظار عذرخواهی داشته باش.

قانون بیستم: عاشقی کن.


http://succes.ir




طبقه بندی: روانشناسی،

تاریخ : یکشنبه 21 شهریور 1395 | 01:41 ب.ظ | نویسنده : ایمان فرزانه | نظرات

چرا باید مثبت‌اندیش باشیم؟

چرا باید مثبت‌اندیش باشیم؟

همه‌ی ما این توصیه‌ی خوب را شنیده‌ایم که «مثبت‌ فکر کن». اما هر چه چالش‌هایی که در زندگی با آنها مواجه می‌شویم بزرگتر باشد، نیمه‌ی خالی لیوان بیشتر به چشم می‌آید و مثبت‌اندیشی غیرممکن و غیرواقعی به نظر می‌رسد. در شرایطی که هیچ چیز بر وفقِ مراد نیست، مشکل می‌توان انگیزه‌ای برای مثبت اندیشیدن پیدا کرد. در این مقاله تا حدودی به شما می‌گوییم که چرا باید مثبت‌اندیش باشیم.


ادامه مطلب

طبقه بندی: مشاوره، روانشناسی،

تاریخ : شنبه 20 شهریور 1395 | 05:47 ق.ظ | نویسنده : ایمان فرزانه | نظرات

تفکرات اشتباهی که داریم و صحیح می پنداریم!

ﺭﻭﺯﯼ ﭘﺴﺮﯼ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﭘﺪﺭ ﺧﻮﺩ ﺳﻮﺍﺭ ﺑﺮ ﻣﺎﺷﯿﻨﯽ ﺑﻮﺩ ﺩﺭ ﺟﺎﺩﻩ ﺍﯼ ﭘﺮﭘﯿﭻ ﻭ ﺧﻢ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺣﺮﮐﺖ ﺑﻮﺩﻧﺪ ﮐﻪ ﻧﺎﮔﻬﺎﻥ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻣﺎﺷﯿﻦ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﭘﺪﺭ ﺧﺎﺭﺝ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﯾﮏ ﺗﺼﺎﺩﻑ ﺳﺨﺖ ﻣﺎﺷﯿﻦ ﺑﻪ ﺩﺭﻩ ﺳﻘﻮﻁ ﻣﯿﮑﻨﺪ …
ﭘﺪﺭ ﺩﺭ ﺟﺎ ﻓﻮﺕ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﺍﻣﺎ ﭘﺴﺮ ﺗﻮﺳﻂ ﻧﯿﺮﻭﻫﺎﯼ ﺍﻣﺪﺍﺩﯼ ﻧﺠﺎﺕ ﻣﯿﺎﺑﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭﺳﺘﺎﻥ ﺍﻧﺘﻘﺎﻝ ﻣﯿﺎﺑﺪ …
ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺭﯾﯿﺲ ﺑﯿﻤﺎﺭﺳﺘﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﮐﻮﺩﮎ ﺑﻪ ﻣﻼﻗﺎﺕ ﺍﻭ ﻣﯿﺮﻭﺩ ﺑﻪ ﯾﮑﺒﺎﺭﻩ ﻭ ﺑﺎ ﺷﮕﻔﺘﯽ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﮐﻪ ﺁﻥ ﮐﻮﺩﮎ ﭘﺴﺮ ﺧﻮﺩ ﺍﻭﺳﺖ!!!
ﺳﻮﺍﻝ :
ﺍﮔﺮ ﭘﺪﺭ ﮐﻮﺩﮎ ﻓﻮﺕ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﺳﺖ، ﭘﺲ ﺭﯾﯿﺲ ﺑﯿﻤﺎﺭﺳﺘﺎﻥ ﭼﻪ ﮐﺴﯽ ﺍﺳﺖ؟ !

ﮔﺎﻫﯽ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﺑﻪ ﺍﻓﮑﺎﺭﯼ ﭼﻨﮓ ﻣﯿﺰﻧﺪ ﮐﻪ ﻫﯿﭻ ﭘﺸﺘﻮﺍﻧﻪ ﻣﻨﻄﻘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻥ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ …
ﺁﯾﺎ ﮐﺴﯽ ﺑﻪ ﻓﮑﺮﺵ ﺭﺳﯿﺪ ﮐﻪ ﺭﺋﯿﺲ ﺑﯿﻤﺎﺭﺳﺘﺎﻥ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﯾﮏ ﺯﻥ ﺑﺎﺷﺪ؟ !

ﺍﮔﺮ ﺗﻔﮑﺮ ﻗﺎﻟﺒﯽ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺟﻨﺴﯿﺖ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﻤﯿﺪﺍﺷﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﺎ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺳﻮﺍﻝ ﺟﻮﺍﺏ ﺩﺭﺳﺖ ﻣﯿﺪﺍﺩﯾﻢ …
ﺑﻠﻪ ﺭﺋﯿﺲ ﺑﯿﻤﺎﺭﺳﺘﺎﻥ ﻣﺎﺩﺭ ﭘﺴﺮ ﺑﻮﺩ . ﻣﮕﺮ ﻓﻘﻂ ﻣﺮﺩ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﺪ ﺭﺋﯿﺲ ﺑﺎﺷﺪ؟ !
ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻣﺎ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺍﺳﯿﺮ ﺗﻔﮑﺮﺍﺕ ﻗﺎﻟﺒﯽ ﺧﻮﺩ ﻫﺴﺘﯿﻢ .
ﺗﻔﮑﺮ ﻗﺎﻟﺒﯽ ﻓﻘﻂ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺟﻨﺴﯿﺖ ﻧﯿﺴﺖ .
ﺗﻔﮑﺮ ﻗﺎﻟﺒﯽ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺯﻣﯿﻨﻪ ﺍﯼ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎﺷﺪ؛
ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﻣﺬﻫﺐ، ﻗﻮﻣﯿﺖ ﻭ ﻓﺮﻫﻨﮓ …
“ﻣﺮﺍﻗﺐ ﺗﻔﮑﺮﺍﺕ ﻗﺎﻟﺒﯽ ﺧﻮﺩ ﺑﺎﺷﯿﻢ

http://succes.ir




طبقه بندی: اندرحكایت، روانشناسی،

تاریخ : جمعه 12 شهریور 1395 | 08:56 ب.ظ | نویسنده : ایمان فرزانه | نظرات

چگونه کودک نابغه داشته باشیم

“کودک از تولد تا ۳ سالگی شانس به دست آوردن ۳۰ امتیاز IQ  را دارد.که محیط و ژن هر دو در افزایش هوش کودک نقش دارند.”

  که مهمترین آن ارائه صبر و حوصله شما عزیزان می باشد.

 نکاتی که در دوران بارداری مورد توجه است .



ادامه مطلب

طبقه بندی: روانشناسی، علمی وآموزشی،

تاریخ : چهارشنبه 20 مرداد 1395 | 04:35 ب.ظ | نویسنده : ایمان فرزانه | نظرات

زندگی که داریم آیا واقعا زندگیست ؟!

دو روز مانده به پایان جهان تازه فهمید که هیچ زندگی نکرده است، تقویمش پر شده بود و تنها دو روز، تنها دو روز خط نخورده باقی بود.پریشان شد و آشفته و عصبانی نزد خدا رفت تا روزهای بیشتری ازخدا بگیرد، دادزد و بد و بیراه گفت، خدا سکوت کرد، جیغ زد و جار و جنجال راه انداخت، خدا سکوت کرد، آسمان و زمین را به هم ریخت، خدا سکوت کرد.
به پر و پای فرشته ‌و انسان پیچید، خدا سکوت کرد، کفر گفت و سجاده دور انداخت، خدا سکوت کرد، دلش گرفت و گریست و به سجده افتاد، خدا سکوتش را شکست و گفت:
“عزیزم، اما یک روز دیگر هم رفت، تمام روز را به بد و بیراه و جار و جنجال از دست دادی، تنها یک روز دیگر باقی است، بیا و لااقل این یک روز را زندگی کن.”
لا به لای هق هقش گفت: “اما با یک روز… با یک روز چه کار می توان کرد؟ …” خدا گفت: “آن کس که لذت یک روز زیستن را تجربه کند، گویی هزار سال زیسته است و آنکه امروزش را در نمی‌یابد هزار سال هم به کارش نمی‌آید”، آنگاه سهم یک روز زندگی را در دستانش ریخت و گفت: “حالا برو و یک روز زندگی کن.”
او مات و مبهوت به زندگی نگاه کرد که در گودی دستانش می‌درخشید، اما می‌ترسید حرکت کند، می‌ترسید راه برود، می‌ترسید زندگی از لا به لای انگشتانش بریزد،قدری ایستاد، بعد با خودش گفت: “وقتی فردایی ندارم، نگه داشتن این زندگی چه فایده‌ای دارد؟ بگذارد این مشت زندگی را مصرف کنم..”
آن وقت شروع به دویدن کرد، زندگی را به سر و رویش پاشید، زندگی را نوشید و زندگی را بویید، چنان به وجد آمد که دید می‌تواند تا ته دنیا بدود، می تواند بال بزند، می‌تواند پا روی خورشید بگذارد، می تواند ….

او در آن یک روز آسمانخراشی بنا نکرد، زمینی را مالک نشد، مقامی را به دست نیاورد، اما … اما در همان یک روز دست بر پوست درختی کشید، روی چمن خوابید، کفش دوزدکی را تماشا کرد، سرش را بالا گرفت و ابرها را دید و به آنهایی که او را نمی‌شناختند، سلام کرد و برای آنها که دوستش نداشتند از ته دل دعا کرد، خدا را پرستش کرد،او در همان یک روز آشتی کرد و خندید و سبک شد، لذت برد و سرشار شد و بخشید، عاشق شد و عبور کرد و تمام شد. او در همان یک روز زندگی کرد.
فردای آن روز فرشته‌ها در تقویم خدا نوشتند: “امروز او درگذشت، کسی که هزار سال زیست!”
زندگی انسان دارای طول، عرض و ارتفاع است؛ اغلب ما تنها به طول آن می اندیشیم، اما آنچه که بیشتر اهمیت دارد، عرض یا چگونگی آن است. امروز را از دست ندهید، آیا ضمانتی برای طلوع خورشید فردا وجود دارد!؟




طبقه بندی: روانشناسی،

تاریخ : چهارشنبه 20 مرداد 1395 | 04:29 ب.ظ | نویسنده : ایمان فرزانه | نظرات

اوج گرفتن انسان ها …

در یک شهربازی پسرکی سیاهپوست به مرد بادکنک فروشی نگاه می کرد که از قرار معلوم فروشنده مهربانی بود.

بادکنک فروش برای جلب توجه یک بادکنک قرمز را رها کرد تا در آسمان اوج بگیرد و بدینوسیله جمعیتی از مشتریان جوان را جذب خود کرد .

سپس بادکنک آبی و همینطور یک بادکنک زرد و بعد ازآن یک بادکنک سفید را رها کرد . بادکنک ها سبکبال به آسمان رفتند و اوج گرفتند و ناپدید شدند.


پسرکی سیاهپوست هنوز به تماشا ایستاده بود و به یک بادکنک سیاه خیره شده بود.

تا این که پس از لحظاتی به بادکنک فروش نزدیک شد و با تردید پرسید :

ببخشید آقا! اگر بادکنک سیاه را هم رها می کردید آیا بالا می رفت ؟

مرد بادکنک فروش لبخندی به روی پسرک زد و با دندان نخی را که بادکنک سیاه را نگه داشته بود برید و بادکنک به طرف بالا اوج گرفت وپس از لحظاتی گفت :

” پسرم آن چیزی که سبب اوج گرفتن بادکنک می شود رنگ آن نیست بلکه چیزی است که در درون خود بادکنک قرار دارد .

… چیزی که باعث رشد آدمها میشه رنگ و ظواهر نیست …

رنگ ها … تفاوت ها … مهم نیستند… مهم درون آدمه ، چیزی که در درون آدم ها است تعیین کننده مرتبه و جایگاهشونه و هرچقدر ذهنیات ارزشمندتر باشه ، جایگاه والاتر و شایسته تری نصیب آدم ها میشه

http://succes.ir




طبقه بندی: روانشناسی،

تاریخ : چهارشنبه 26 خرداد 1395 | 11:00 ب.ظ | نویسنده : ایمان فرزانه | نظرات

احترام به خود با بیست قانون روانشناسی

قانون اول: اگر فکر می‌کنی کاری اشتباهه، انجامش نده!

قانون دوم: در صحبت‌ها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته,

قانون سوم: هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری؛ هیج وقت.

قانون چهارم: سعی کن هر روز یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری.

قانون پنجم: در صحبت با دیگران هیچ‌وقت راجع به خودت بد حرف نزن.

روانشناسی

قانون ششم: هیچ‌وقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار.

قانون هفتم: سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس.

قانون هشتم: از بله گفتن هم نترس.

قانون نهم: با خودت مهربون باش.

قانون دهم: اگه نمی‌تونی چیزی رو کنترل کنی، بزار به حال خودش.

قانون یازدهم: سعی کن از اتفاقات و حالات منفی دوری کنی.

قانون دوازدهم: برای رضایت دیگران، کاری رو انجام نده که دوست نداری.

قانون سیزدهم: سعی کن ببخشی، اما فراموش نکن.

قانون چهاردهم: در هیچ حالتی، سطح خودت رو به اندازه طرف مقابلت پایین نیار.

قانون پانزدهم: حرفی رو که نمی‌پسندی تائید نکن.

روانشناسی

قانون شانزدهم: به کسانی لطف کن که استحقاقش رو داشته باشن، لطف تورو وظبفت ندونن و سپاس‌‌گذار باشن.

قانوون هفدهم: با کسی که ازش خوشت نمیاد، همنشینی نکن.

قانون هجدهم: در یاد دادن، بخشنده باش.

قانون نوزدهم: از کسی ناراحت هستی بهش بگو، ناراحتیتو بگو، دلیلش رو بگو و انتظار عذرخواهی داشته باش.

قانون بیستم: عاشقی کن.

http://succes.ir




طبقه بندی: روانشناسی،

تاریخ : یکشنبه 29 فروردین 1395 | 09:28 ب.ظ | نویسنده : ایمان فرزانه | نظرات

درخت جادویی

مسافری خسته که از راهی دور می آمد ، به درختی رسید و تصمیم گرفت که در سایه آن قدری اسـتراحت کند غافـل از این که آن درخت جـادویی بود ، درختی که می توانست آن چه که بر دلش می گذرد برآورده سازد…!

وقتی مسافر روی زمین سخت نشست با خودش فکر کرد که چه خوب می شد اگـر تخت خواب نـرمی در آن جا بود و او می تـوانست قـدری روی آن بیارامد.

 فـوراً تختی که آرزویـش را کرده بود در کنـارش پدیـدار شـد !!!

مسافر با خود گفت : چقدر گـرسـنه هستم. کاش غذای لذیـذی داشتم…

ناگهان میـزی مملو از غذاهای رنگارنگ و دلپذیـر در برابرش آشـکار شد.

 پس مـرد با خوشحالی خورد و نوشید…

بعـد از سیر شدن ، کمی سـرش گیج رفت و پلـک هایش به خاطـر خستگی و غذایی که خورده بود سنگین شدند. خودش را روی آن تخت رهـا کرد و در حالـی که به اتفـاق های شـگفت انگیـز آن روز عجیب فکـر می کرد با خودش گفت :

قدری میخوابم. ولی اگر یک ببر گرسنه از این جا بگـذرد چه؟

و ناگهان ببـری ظاهـر شـد و او را درید…

هر یک از ما در درون خود درختی جادویی داریم که منتظر سفارش هایی از جانب ماست.

ولی باید حواسـمان باشد ، چون این درخت افکار منفی ، ترس ها ، و نگرانی ها را نیز تحقق می بخشد.

بنابر این مراقب آن چه که به آن می اندیشید باشید…

http://succes.ir




طبقه بندی: روانشناسی، اندرحكایت،

تاریخ : یکشنبه 15 فروردین 1395 | 08:48 ب.ظ | نویسنده : ایمان فرزانه | نظرات

موفقیت زیبا چه زمانی اتفاق میوفتد؟

” هر کس وظیفه یا الهام خاصی در زندگیش دارد که به هیچ وجه قابل چایگزین با نقش دیگران نیست . زندگی هرکس منحصربه فرد و خاص خود اوست .
وقتی از موفقیت حرف میزنیم یاد مقایسه خودمون نسبت به دیگر افراد میوفتیم سوالاتی ذهنمان را درگیر می کند

اول اینکه : ما نسبت به فرد موفق چه جایگاهی داریم؟

خلاقیتش چی بوده؟

چطور موفق شده ؟
چقدر تلاش کرده؟

چقدر هزینه داشته؟

چه کسانی دلیل موفقیتش شدن ؟

و………..
یادمون باشه

این چنین از خودمان سوال بپرسیم این سوالات به ترتیب تاثیر نوشته شده ولی اگه از پایین پرسیده  شود فرد در وهله ی اول خود را شکست خورده میببند.
زیرا افراد موفق ، حتی با توجه به تأثیرات مختلفی از قبیل ژنتیک ، خانواده ، سیاست ،اجتماع ،اقتصاد و  جغرافیایی زندگی ، می توانند بر شرایط پیروز شوند .
افتخار آفرینان با افکار متحورانه و نوآور خویش  ذهن خود می پرورانند و خالق شرایط برجسته زندگی  می شوند .

هنوز انتخاب با شماست و فرصت های زیادی باقی است . موفقیت را انتخاب کنید چون  که می خواهید راحت  و با افتخار زندگی کنید پس از هر لحظه و شرایطی  که شروع می کنید ، شرایط تازه ای خلق می کنید .

بزای اینکه استعداد و نبوغ منحصر به فردی در کسی وجود ندارد، بلکه این استعداد ها و ویژگی تنها از راه یک تلاش هدفمند و پشتکارو ایمانی  قوی است که شکوفا و رشد می یابند .

همه استعداد ها و فرصت ها در جلوی چشمان شما و در دسترس هستند؛ فقط باید چشم ها را شُست و بیداری کشید ، چون نگاه ما زندگی کردن می آموزد.

http://succes.ir




طبقه بندی: روانشناسی،

تاریخ : چهارشنبه 11 فروردین 1395 | 06:47 ب.ظ | نویسنده : ایمان فرزانه | نظرات

لالایی هوش کودک را بالا می‌ برد؟

لالایی خواندن باعث تحریک حواس مختلف کودک و در نتیجه رشد و تحول مغز او می‌شود.
لالایی خواندن باعث تحریک حواس مختلف کودک و در نتیجه رشد و تحول مغز او می‌شود.

 لالایی، آواز عشق و آرامش و امنیت است و همیشه با یک تماس فیزیکی و رابطه عاطفی همراه است که به ‌اندازه لطافت نغمه آن ارزش دارد، در واقع مادر در حالی که کودک خود را در آغوش می‌گیرد و به آرامی تکان می‌دهد با نغمه خود حس شنوایی فرزندش را تحریک می‌کند. همچنین فضای مهرآمیزی که به وجود می‌آورد زمینه‌ساز تحریک حواس مختلف کودک و در نتیجه رشد و تحول مغز او می‌شود.

با شنیدن صدای مادر، کودک نیز صداهایی از خود درمی‌آورد و با او ارتباط برقرار می‌کند، تحقیقات نشان می‌دهد هر چقدر بیشتر برای کودک آواز خوانده شود او اصوات معنادار بیشتری از خود درمی‌آورد. بهتر است مادران بدانند صداهایی که از کودک‌شان شنیده می‌شود اولین کلمات او محسوب می‌شود و کودک فقط با شنیدن آواز دیگران خوشحال نمی‌شود، بلکه هرگاه خودش هم بتواند نغمه‌هایی ادا کند برایش بسیار جالب و مسرت‌بخش است.


 لالایی‌هایی که با عواطف و احساسات همراه است کودک را قادر می‌سازد احساسات مختلفی را تجربه کند، بنابراین کودکانی که در دوره شیرخوارگی تجارب لالایی زیادی دارند از نظر احساسی رشد بیشتری نسبت به دیگر کودکان دارند.

لالایی نقش چشم‌گیری در رشد و تکامل عقلانی، روانی، جسمانی و سلامت نوزاد دارد، افزود: کودکانی که با آواز آرام‌بخش مادران‌شان به خواب می‌روند، خواب آرام، لذت‌بخش و عمیق‌تری را تجربه می‌کنند، در واقع روان‌شناسان معتقدند استفاده از موسیقی، شعر و کلام آهنگین توانایی هوش کلامی را در نوزادان تقویت کرده و موجب می‌شود این دسته از نوزادان سریع‌تر زبان باز کنند و دایره لغات گسترده‌تری داشته باشند، از این رو مادران حین خواندن لالایی بهتر است از واژگان متنوعی استفاده کرده و نیم‌کره چپ مغز فرزندشان را برای تکلم سریع‌تر آماده کنند.




طبقه بندی: روانشناسی،

تاریخ : پنجشنبه 6 اسفند 1394 | 09:46 ب.ظ | نویسنده : ایمان فرزانه | نظرات

سی اصل شادی بخش

خوشحالی ، شادی و یا خرسندی یک حالت روانی است که در آن فرد احساس عشق، لذت، خوشبختی و یا شادی می‌کند. مسائل مختلفی همچون مسائل زیستی، روانشناختی و یا دینی برای آن تعریف مختلفی دارند. ما انها را به نام سی اصل شادی برای شما دوستان جمع آوری کرده ایم

١ﺷﺎدی ﺧﻮد را ﺑﻪ ﻫﻴﭻ ﭼﻴﺰ و ﻫﻴﭻ ﻛﺲ واﺑﺴﺘﻪ ﻧﻜﻦ ﺗﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ از آن ﺑﺮﺧﻮردار باشی  

٢ اﻧﺘﻈﺎر ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎش ﻫﻤﻴﺸﻪ آﻧﭽﻪ در اﻃﺮاﻓﺖ اﺗﻔﺎق ﻣﻲ اﻓﺘﺪ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﻣﻴﻞ و ﺧﻮاﺳﺘﻪ ات ﺑﺎﺷﺪ

٣ از ﺳﺨﺘﻲ ﻫﺎ و ﻣﺸﻜﻼت زﻧﺪﮔﻲ اﺳﺘﻘﺒﺎل ﻛﻦ و ﺑﺎ غلبه  ﺧﻮد ﺑﺮ آﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﭘﺎداش بده   

۴ وﻗﺘﻲ ﻫﻢ ﭼﻴﺰی را ﺑﻪ دﺳﺖ ﻣﻲ آوری ﺧﻮﺷﺤﺎل باش ، ﻫﻨﮕﺎم از دﺳﺖ دادن ﻧﺎراﺣﺖ ﻧﺸﻮ

۵ در ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺧﻮاﺳﺘﻪ ﻫﺎ و ﮔﻔﺘﺎر دﻳﮕﺮان اﻧﻌﻄﺎف ﭘﺰﻳﺮ ﺑﺎش و ﻧﺨﻮاه ﻛﻪ  ﺣﺮف حرف خودت باشد

۶ ﻫﺮﮔﺰ ﺧﻮدت را ﺑﺎ دﻳﮕﺮان ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﻧﻜﻦ ﭼﺮا ﻛﻪ ﺗﻮ ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻲ داری ﻛﻪ دﻳﮕﺮان در ﺣﺴﺮت آﻧﻬﺎ هستند

٧ برای اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎی ﻣﻮرد ﻋﻼﻗﻪ ات  زﻳﺎد ﺑﻪ ﻧﻈﺮات دﻳﮕﺮان اﻫﻤﻴﺖ نده

٨ ﻗﺒﻞ از اﻧﺠﺎم ﻫﺮ ﻛﺎری ﻳﺎ ﮔﻔﺘﻦ ﻫﺮ ﭼﻴﺰی ﺑﻪ ﺿﺮورت آن فکر کن

٩ زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را ﻫﺪﻓﻤﻨﺪ ﻛﻦ و ﺑﺮای رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻫﺪاﻓﺖ ﺗﻼش کن

١٠ ﻫﺮ ﮔﺰ ﺳﻌﻲ ﻧﻜﻦ ﺑﻪ دﻳﮕﺮان ﺑﻘﺒﻮﻻﻧﻲ ﻛﻪ ﺣﺮﻓﺖ درﺳﺖ است

١١ مهربانی و خوش رویی سرلوحه رفتارت قرار بده

١٢ اﻧﺘﻈﺎر ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎش ﺑﺎ ﻣﻨﻔﻲ ﻧﮕﺮی ﺟﺴﻤﻲ ﺳﺎﻟﻢ داﺷﺘﻪ باشی

١٣ ﻗﺒﻞ از ﻣﻄﻤﺌﻦ شدن ﻫﻴﭻگاه در ﻣﻮرد کسی یا چیزی قضاوت نکن

١۴ ﺑﻪ ﺟﺎی ﺑﻴﺰاری از اﻧﺴﺎﻧﻬﺎ از رﻓﺘﺎرﻫﺎی ﺑﺪ آﻧﻬﺎ ﻣﺘﻨﻔﺮ باش

١۵ ﺑﮕﺬار دﻳﮕﺮان از ﺗﻮ  ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻓﺮدی آرام و ﺧﻮﺷﺮو ﻳﺎد ﻛﻨﻨﺪ

١۶  ﺑﺎ دﻳﮕﺮان ﻃﻮری رﻓﺘﺎر ﻛﻦ ﻛﻪ دوﺳﺖ داری ﺑﺎ ﺗﻮ رﻓﺘﺎر شود

١٧ ﺑﻪ دﻳﮕﺮان ﻛﻤﻚ ﻛﻦ آﻧﭽﻪ را ﻣﻲ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺑﻪ دﺳﺖ آورند

١٨  در ﻓﺮﻫﻨﮓ ﻟﻐﺎت ﺧﻮد«ﺷﻜﺴﺖ» را « ﺗﺠﺮﺑﻪ»ﻣﻌﻨﺎ کن

١٩ ﺑﺮای ﻛﺸﻒ ﺣﻘﺎﻳﻖ زﻳﺎد ﺗﻔﻜﺮ ﻛﻦ ﺑﻪ ﺧﺼﻮص ﺟﻬﺎن آفرینش

٢٠ اﺟﺎزه ﻧﺪه اﺗﻔﺎﻗﺎت ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ روﺣﻴﻪ ات را ﺧﺮاب کند  

٢١ ﻫﻨﮕﺎم ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﻧﻔﺲ ﻋﻤﻴﻖ ﺑﻜﺶ و لز ۱۰ تا ۱ ﺑﺸﻤﺎر

٢٢ ﺑﻪ ﻗﺪر ﺗﻮان ﺗﻼش ﻛﻦ و ﻧﺘﻴﺠﻪ را ﺑﻪ ﺧﺪا واﮔﺬار کن

٢٣ ﺗﺎ ﺑﺎخود ﻣﻬﺮﺑﺎن  ﻧﺒﺎﺷﻲ ﻧﻤﻲ ﺗﻮاﻧﻲ ﻣﻬﺮ بورزی

٢۴ ﺑﺎ ﺑﺤﺚ ﻫﺎی ﺑﻲ ﻧﺘﻴﺠﻪ اﻧﺮژی ﺧﻮد را ﻫﺪر نده  

٢۵ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻲ را ﻛﻪ دوﺳﺖ داری ﺑﻪ دﻳﮕﺮان ببخش

٢۶ ﻳﮕﺎﻧﻪ داروی آراﻣﺶ ﺑﺨﺶ روح و ﺟﺎن یاد خداست

٢٧ ﻗﻠﺒﺖ را از ﻧﻔﺮت ﺧﺎﻟﻲ ﻛﻦ ﺗﺎ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﻲ در آن ﻻﻧﻪ کند

٢٨ برای اﻳﻨﻜﻪ ﺷﺎد ﺑﺎﺷﻲ ﺑﺎﻳﺪ ﺷﺎدی آﻓﺮﻳﻦ ﺑﺎﺷ

٢٩ در زﻧﺪﮔﻲ ﺑﻪ ﺟﺎی ﺷﻨﺎور ﺑﻮدن ﺷﻨﺎﮔﺮ باش

٣٠ ﺑﻲ اﺣﺘﺮاﻣﻲ دﻳﮕﺮان را ﺑﺎ ﺑﻲ اﻋﺘﻨﺎﻳﻲ ﺟﻮاب بده




طبقه بندی: سبك زندگی، روانشناسی،

تاریخ : یکشنبه 2 اسفند 1394 | 06:18 ب.ظ | نویسنده : ایمان فرزانه | نظرات

۱۲ پله برای زندگی شاد و متعادل

۱- بازی کنید

اولین بار این ادعای عجیب و غریب را از یک کتاب صوتی شنیدم که Robin Sharma از اهمیت فوق العاده ی بازی کردن سخن می گفت.

مزایا ؟ بی نهایت ! در هنگام بازی کردن شما کمتر جدی هستید. ممکن است قهقهه بزنید و بلند بلند با همبازی هایتان صحبت کنید و از همه مهمتر با دوستان و فامیل هایتان ارتباط داشته باشید. یعنی یک تجربه شاد فوق العاده و یک احساس هیجان زیاد که برای سلامت روان بسیار عالی است. در ۱۴ روز آینده برنامه یک بازی مفرح را حتما در لیست کارهای خود داشته باشید. مطمئن باشید بعدا به خاطر این پیشنهاد از نویسنده تشکر خواهید کرد !


 


ادامه مطلب

طبقه بندی: روانشناسی، علمی وآموزشی،

تاریخ : سه شنبه 27 بهمن 1394 | 02:22 ب.ظ | نویسنده : ایمان فرزانه | نظرات

دختر کوچک اما روحی بزرگ

20111121021259_6

 

همسرم «نواز» با صداى بلند گفت: تا کى مى‌خواى سرتو، توى اون روزنامه فرو کنى؟ مى‌شه بیاى و به دختر جُونت بگى غذاشو بخوره؟

روزنامه را به کنارى انداختم و به سوى آنها رفتم.



ادامه مطلب

طبقه بندی: اندرحكایت، روانشناسی،

تاریخ : پنجشنبه 22 بهمن 1394 | 11:09 ب.ظ | نویسنده : ایمان فرزانه | نظرات

تعداد کل صفحات : 5 :: 1 2 3 4 5

  • paper | کوفه | آنک بات
  • دریافت کد ابزار آنلاین

    تم کده

    شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات