کارولینا آدامزمیلر نویسنده کتاب " بهترین زندگی را برای خود بسازید" می گوید: کاملا مطمئن باشید که می توانید خوش بینی و احساس جوانی که در 21 سالگی خود داشتید را دوباره تجربه کنید". " در حقیقت بدست آوردن دوباره آن احساسات شما را به سمت یک زندگی سالم تر و شادتر در درازمدت هدایت می کند" .این اقدامات ساده را برای بازگرداندن ساعت درون خود به عقب جهت رسیدن به اوج جوانی انجام دهید.
خوب بخوابید
خواب کافی داشتن بهترین نکته برای برگرداندن سرزندگی انسان است. نویسنده کتاب " هرسال جوانتر شدن برای زنان" Henry Lodge می گوید: تنها زمانی که در خواب هستیم ، بدن ما می تواند انرژی از دست رفته را دوباره بازپس گیرد. خوابیدن به بدن و مغز انسان کمک می کند تا به جنب و جوش بیافتد." شما می توانید هر چیزی را که لایقش هستید، بدست آورید "
برای جبران کمبود خواب سعی کنید که زودتر به بسترخواب بروید تا 8 ساعت کامل چشمانتان استراحت کند ( برنامه های تلویزیون را از برنامه خود حذف کنید و حتی ظرف ها را هم در سینک ظرفشویی رها کنید ) بعد از 6 هفته اگر این کارها را مستمر انجام دهید ، می بینید که تبدیل به یک عادت سالم و پایدار می شود و تغییراتی را مشاهده خواهید کرد ( انرژی بیشتری خواهید داشت و تیرگی دور چشم کمتر می شود)
ادامه مطلب
طبقه بندی: سبك زندگی،
منبع: زن روز
ادامه مطلب
طبقه بندی: سبك زندگی، مشاوره،
چرا کودکانمان دروغ می گویند؟
دروغ گفتن افراد و از جمله کودکان می تواند دلایل مختلفی داشته باشد.
به گزارش ، دروغ گفتن در کودکان ۳ تا ۴ ساله بسیار شایع است. بسیاری از این دروغ ها ناشی از تخیلات کودکان می باشد. دروغ گویی به هر دلیلی که باشد و کودک در هر سنی باشد، نیاز به برخوردهای مناسب دارد تا ادامه پیدا نکند.
دروغ گفتن افراد و از جمله کودکان می تواند دلایل مختلفی داشته باشد،
همچنین روانشناسان معتقد هستند که ریشه دروغ گویی در افراد، به دوران کودکی
آن ها بر می گردد. دروغ گفتن در کودکان تحت تاثیر رفتارهای والدین و افراد خانواده نیز می باشد.
دلایل و نحوه برخورد صحیح با دروغ گفتن کودکان
دروغ گفتن کودکان معمولا از سنین ۴ سالگی شروع می شود. دروغ گفتن کودکان
واضح تر و روشن تر از افراد بزرگسال است و معمولا به دلیل پنهان کاری،
کودکان دروغ می گویند.
والدین باید بدانند در برابر دروغ گویی کودکان چگونه رفتار کنند، برخوردهای
شدید و نادرست می تواند نه تنها باعث تحریک بیشتر کودکان به دروغ گویی شود
بلکه مشکلات
دیگری را نیز برای آن ها ایجاد می کند. والدین باید در برابر کودک دروغ
گوی خود، به طور منطقی عمل کرده و کودک را راهنمایی کنند و علل دروغ گویی
کودک را شناسایی کرده و متناسب با آن، رفتار کنند.
-یکی از دلایل دروغ گویی کودکان، گاهی تحت فشار گذاشتن زیاد از حد والدین
می باشد و کودک برای خارج شدن از زیر بار آن فشار، به دروغ گفتن متوسل می
شود.
-همچنین گاهی والدین که یکی از الگوهای اصلی برای کودک به شمار می روند، به
یکدیگر و به کودک دروغ می گویند و در واقع کودک دروغ گویی را از بزرگسال
ها یاد می گیرد.
-گاهی نیز بخورد نامناسب مثل تشویق کودک بعد از دروغ گفتن، باعث می شود
کودک به دروغ گفتن ادامه دهد. دروغ ها علل مختلفی می توانند داشته باشند،
دروغ گفتن در کودکان ۳ تا ۴ ساله بسیار شایع است
-بعضی اوقات، امیدها و خواسته های کودکان علل دروغ گویی آن ها است که در این صورت نباید با کودک به شدت برخورد کرد.
ترس از گفتن واقعیت، کمبود محبت و جلب توجه کردن به وسیله دروغ گفتن ، عدم
احساس امنیت کودک و تمایل کودک به محک زدن توانایی های خود، عمده ترین
عوامل گرایش کودک به دروغگویی
آگاهانه است. داشتن برخوردی منطقی و راهنمایی و صبر بهترین و مطمئن ترین
راه حل برای جلوگیری از استمرار دروغ گفتن در کودکان می باشد.
آموختن مهارت های فرزند پروری یکی از راه های مقابله با دروغ گفتن کودکان
است. والدین باید به کودک خود بگویند که دروغ گفتن گناه است و باید کودک را
به راست گویی تشویق کنند، همچنین باید به کودک آموزش دهیم که راست گویی
باعث اطمینان و اعتماد دیگران به او می شود.
دروغ گفتن کودکان با بزرگسال بسیار متفاوت است و دروغ گفتن در هر سنی نیاز
به بررسی دارد. دروغ گفتن در کودکان ۳ تا ۴ سال ممکن است ریشه در تخیلات آن
ها داشته باشد. در هر صورت در برابر دروغ گفتن کودکان نباید بی تفاوت بود و
همچنین داشتن عکس العملی منفی نیز اشتباه می باشد. والدین در واقع باید با
سوق دادن افکار کودک به سمت واقعیت به آن ها بفهمانند که گفته های آن ها
همه خیال بافی است و این کار باید با آرامش کامل و به صورت منطقی انجام
شود.
طبقه بندی: سبك زندگی، فرهنگی،
پنج کار که به عنوان پدر یا مادر هرگز نباید انجام دهید!
این پنج مورد همهٔ رفتارهایی نیست که شما به عنوان یک والد ممکن است به اشتباه انجام دهید. رفتارهای بسیار زیاد دیگری نیز در تربیت اغلب والدین وجود دارد که نیاز به اصلاح دارد؛ اما این پنج مورد مهم‌ترین آن‌هاست که بیشتر والدین از آنها استفاده می‌کنند.
ادامه مطلب
طبقه بندی: سبك زندگی، روانشناسی،
۷ دلیل که نشان می‌دهد پیشرفت شغلی شما متوقف شده است
برخی اوقات عملکرد شما در حدی است که نمی‌توانید در شرکت فعلی خود به حق‌تان برسید. در این مواقع ممکن است به دلایل غیرحرفه‌ای از پیشرفت باز بمانید. شاید در این موقعیت‌ها بهتر باشد گزینه‌هایی مانند پیوستن به شرکتی دیگر را نیز بررسی کنید.
ادامه مطلب
طبقه بندی: سبك زندگی،
در یك شب زیبا و آرام، بدون آنكه به چیز خاصى فكر كنم، درون قایق نشستم و چشم‌هایم را بستم. در همین زمان، قایق دیگرى به قایق من برخورد كرد. عصبانى شدم و خواستم با شخصى كه با كوبیدن به قایقم، آرامش مرا به هم زده بود دعوا كنم؛ ولى دیدم قایق خالى است! كسى در آن قایق نبود كه با او دعوا كنم و عصبانیتم را به او نشان دهم. حالا چطور مى‌توانستم خشم خود را تخلیه كنم؟ هیچ كارى نمى‌شد كرد! دوباره نشستم و چشم‌هایم را بستم. در سكوت شب كمى فكر كردم. قایق خالى براى من درسى شد... از آن موقع اگر كسى باعث عصبانیت من شود، پیش خود مى‌گویم: «این قایق هم خالى است!»
از كتاب «زندگی کن!
طبقه بندی: سبك زندگی،
۱۰ مهارت که زندگی‌تان را زیر و رو میکند
همدلی به این معنی است که فرد در هر شرایطی، چه خوب و چه بد، بتواند دیگران و مشکلاتشان را درک کند. به این ترتیب، دیگران را دوست دارد و دیگران نیز او را دوست دارند و به هم توجه می‌کنند که در نتیجه، روابط اجتماعی افراد با یکدیگر بهتر میشود.
ادامه مطلب
طبقه بندی: سبك زندگی،
آب جوشی که سیب زمینی را نرم میکند،
همان آب جوشی است که تخم مرغ را سفت می کند.
مهم نیست چه شرایطی پیرامون شماست.
مهم این است درون خود چه داری...!!!!
مردم موهای صافشان را فر می‌زنند
و آنها که موی فرفری دارند موی‌شان را صاف می‌کنند
عده‌ای جلای وطن کرده به خارج می‌روند
و آنها که خارج هستند و نمی‌توانند بازگردند برای وطن دلشان لک زده و ترانه‌ها می‌سُرایند
مجردها می‌خواهند ازدواج کنند
متأهل‌ها می‌خواهند طلاق بگیرند
عده‌ای با قرص و دارو از بارداری جلوگیری می‌کنند
و عده‌ای دیگر با دارو و درمان به‌دنبال فرزنددار شــــدن هستند
لاغرها آرزو ﺩﺍﺭﻧﺪ کمی چاق بشوند
و چاق‌ها با مصرف قرص و دارو هر روز سعی در لاغر نمودن خود دارند و همواره حسرت لاغری را می‌کشند
شاغلان از شغلشان می‌نالند
بیکارها دنبال شغلند
فقرا حسرت ثروتمندان را می‌خورند
ثروتمندان از دغدغه‌ی نداشتن صفا و خون‌گرمیِ فقرا می‌نالند
افراد مشهور از چشم مردم قایم می‌شوند
مردم عادی می‌خواهند مشهور شوند
سیاه‌پوستان دوست دارند سفیدپوست شوند
سفیدپوستان خود را برنزه می‌کنند
هیچکس نمی‌داند تنها فرمول خوشحالی این است:
`قدر داشته‌هایت را بدان
طبقه بندی: سبك زندگی،
سلام بر لحظه ها، سلام بر شما خوبان
مجلس ترحیم خودم
آمدم مجلس ترحیم خودم،
همه را می دیدم
همه آنهایی که نمی دانستم
عشق من در دلشان ناپیداست
واعظ از من می گفت،
از نجابت هایم،
از همه خوبیها
و به خانم ها گفت:
اندکی آهسته
تا که مجلس بشود سنگین تر،
راستی این همه اقوام و رفیق!!!
من خجل از همه شان
من که یک عمر گمان می کردم
تنهایم
و نمی دانستم
من به اندازه یک مجلس ختم،
دوستانی دارم
همه شان آمده اند،
چه عزادار و غمین
من نشستم به کنار همه شان،
وه چه حالی بودم،
همه از خوبی من می گفتند
حسرت رفتن ناهنگامم،
خاطراتی از من
که پس از رفتن من ساخته اند
از رفاقت هایم،
از صمیمیت دوران حیات
یک نفر گفت: چه انسان شریفی بودم
دیگری گفت فلک گلچین است
یک نفر هم می گفت:
"من و او وه چه صمیمی بودیم"
و عجیب است مرا،
او سه سال است که با من قهر است...
یک نفر ظرف گلابی آورد،
و کتاب قرآن
که بخوانند کتاب
و ثوابش برسانند به من
گرچه بر داشت رفیق،
لای آن باز نکرد
و ثوابی که نیامد بر من،
آن که صدبار به پشت سر من غیبت کرد
آمد آن گوشه نشست،
من کنارش رفتم
اشک در چشم، عزادار و غمین
خوبی ام را می گفت
چه غریب است مرا...
آن ملک آمد باز،
آن عزیزی که به او گفتم من
فرصتی می خواهم
خبرآورد مرا،
می توانی برگردی
مدتی باشی، در جمع عزیزان خودت
نوبت بعد، تو را خواهم برد
روح من رفت کنار منبر
و چه آرام به واعظ فهماند
اگر این جمع مرا می خواهند
فرصتی هست مرا و
می توانم برگردم
من نمی دانستم این همه قلب مرا می خواهند،
باعث این همه غم خواهم شد
روح من طاقت این موج پر از گریه ندارد هرگز
زنده خواهم شد
باز واعظ آهسته بگفت،
معذرت می خواهم
هه خبری تازه رسیده ست مرا
گوییا شادروان مرحوم،
زنده هستند هنوز
خواهرم جیغ کشید و غش کرد
و برادر به شتاب،
مضطرب، رفت که رفت
یک نفر گفت: "که تکلیف مرا روشن کن
اگر او مرد، خبر فرمایید
سوگواری بکنیم،
عهد ما نیست ،
به دیدار کسی، کو زنده است،
دل او شاد کنیم
کار ما شادی مرحومان است"!!!
واعظ آمد پایین،
مجلس از دوست تهی گشت عجیب
صحبت زنده شدن چون گردید،
ذکر خوبی هایم
همه بر لب خشکید
ملک از من پرسید:
پاسخت چیست؟
بگو؟
تو کنون می آیی؟
یا بدین جمع رفیقان خودت می مانی؟
چه سوال سختی؟
بودن و رفتن من در گرو پاسخ آن
زنده باشم بی دوست؟
مرده باشم با دوست؟
زنده باشم تنها،
مرده در جمع رفیقان عزیز،
من که در حیرتم از کرده ی این مردم نیز ... !!!
کاش باور بکنیم، کاش بیدار شویم ، خوب اندیشه کنیم، معنی واقعی امدن و رفتن چیست ؟ کاش دلی شاد کنیم تا هنوز در بر ماست...
منبع:http://www.livelyhouse.ir
طبقه بندی: سبك زندگی،
1- هر چالشی فرصتی برای رشد و پیشرفت است.
2- شما نتیجه افکاری هستید که تا کنون داشته اید.
3- اگر به همان عادت های قدیمی ادامه دهید, زندگی تان بهتر از این نخواهد شد.
4- تا زمانی که دیگران را مسبب ناکامی های خود بدانید, هرگز موفق نخواهید شد.
5- اگر می خواهید بهترین ها را دریافت کنید, باید باور داشته باشید که سزاوار بهترین ها هستید.
طبقه بندی: سبك زندگی،
دلایلی که لجبازی کودک را تشدید می کند
به نام یگانه عالم
بسیاری از والدین از لجبازی فرزند خود بسیار شکایت می کنند و علل این لجبازی را نمی توانند پیدا کنند.
سعی می شود در این مطلب به چند مورد کوتاه و اصلی در مورد لجبازی کودکان پرداخته شود:
- اولین موضوع، عدم توجه کافی به کودک است. که کودک با لجبازی توجه لازم را کسب می کند.
- مشکلات فیزیکی مانند گرسنگی، خواب و یا خستگی باعث لجبازی کودک می گردد.
- مسئله بسیار مهم عدم هماهنگی تربیتی والدین با هم است و برای کودک ایجاد دو گانگی می کند و بین حرف پدر و مادر خود قرار می گیرد و نمی تواند متوجه شود کدام صحیح است.
چند راه حل پیشنهادی برای جلوگیری از لجبازی در کودکان
در این مطلب به چند نکته کوتاه و مختصر در ارتباط با راههایی که باعث پیشگیری از لجبازی کودکان می گردد می گردد می پردازیم.
- هیچگاه فرزند خود را دعوت به عجله و شتابزدگی نکنید.
- تا جایی که می توانید آرامش و امنیت را در خانواده حاکم کنید.
- عدم لجبازی والدین با کودکان , می دانیم که کودکان الگوپذیر هستند.
- هیچگاه با فرزند خود مقابله به مثل نکنید یعنی اگر او فریاد زد شما فریاد نزنید.
http://www.asemooni.com
طبقه بندی: سبك زندگی،
مهارت تصمیم گیری خود را بهبود دهید
شما در روز چندین بار مجبور می شوید در موارد مختلف تصمیم بگیرید؟ خیلی زیاد! شاید شمارش آنها در برخی روزها به طور دقیق امکان پذیر نباشد. قطعاً فراز و فرودهای زندگی، تصمیم گیری های حساس تری را به دنبال دارندف اما حتماً تجربه کرده اید گاهی یک تصمیم کوچک که چندان هم به نظر مهم نمی رسد، اگر با توجه کافی به برخی مسایل اتخاذ نشود، چگونه دست و پای شما را می بندد و یکدفعه به مشکل اساسی در زندگی تان تبدیل می شود. برعکس، شاهد بوده اید تصمیم گیری هایی که مبتنی بر واقعیت ها، تجربیات و هوشمندی های لازم اتخاذ شده اند، چگونه در روند زندگی شما تاثیر مثبت و سرنوشت ساز داشته اند.
ادامه مطلب
طبقه بندی: سبك زندگی،
10 عامل مخرب روابط عاطفی
1-.انتقاد کردن
حتی انتقادهای «سازنده» نیز باعث می شود همسر شما تصور کند همیشه زیر ذره بین شماست و به همین دلیل حالت دفاعی به خود می گیرد و پرخاشگر می شود. این مساله باعث کم شدن لذت از رابطه و تخریب آن میشود. خشن، بی رحم و قضاوت کننده بودن هنگام عصبانیت، پاسخ هایی همچون فرار یا جنگ و نزاع به دنبال دارند.
2-.اصرار بر اینکه همسرتان نیز دقیقا مثل شما باشد
سازگاری صددرصد بین دو طرف سریع ترین مسیر برای رسیدن به رابطه ای ملال آور و خسته کننده است. اگر اصرار داشته باشید که همسرتان نیز احساسات، علایق و طرز فکر مشابه ما داشته باشد در واقع رابطه خود را به سمت ناامیدی و بدبختی سوق می دهید.
3- .از بین بردن صمیمیت
اگر از روی عادت از نزدیک شدن فیزیکی و احساسی به همسر خود دوری می کنید و خود را با کار، تلویزیون یا سرگرمی های دیگر مشغول می کنید، باید بدانید در حال ایجاد فاصله بزرگی بین خود و همسرتان هستید که شاید هیچ گاه قابل ترمیم نباشد.
4-.مقصر دانستن یکدیگر
استفاده از واژه «تو» هنگامی که عصبانی و ناراحت هستید باعث می شود تا طرف مقابل نیز لباس دفاعی به تن کند. اگر هدف شما برقراری ارتباط با بیشترین میزان صمیمیت است، بهتر است صحبت های خود را با جملات مثبت تری همچون: «من احساس می کنم» آغاز کنید.
5- .معامله
دادن با قید و شرط و گرفتن با احتیاط ، هر دو تخریب کننده رابطه زن و شوهر هستند. این موارد این هشدار را به دو طرف می دهد که هنگامی که زن یا شوهر چیزی می بخشد، در عوض آن چیزی می خواهد. این ترس باعث آسیب دیدن رابطه می شود.
6- .بی توجه بودن به مسایل عاشقانه
هیچ رابطه ای تا ابد گرم و پرحرارت نیست. هنگامی که جذابیت اولیه رابطه دو طرف کمرنگ شد، برخی از زوج ها تصور می کنند رابطه آنها تمام شده و دست از تلاش بر می دارند. اما واقعیت این است که آنها خود را از تجربه داشتن عشقی پایدارتر و لذت بخش تر محروم می کنند.
7- .تمرکز روی نقاط منفی
هر چه بیشتر در مورد عیب ها و نقاط منفی همسر خود فکر یا صحبت کنید، این موارد در ذهنتان بزرگ تر و آزاردهنده تر می شوند.
8- .گوش نکردن
تصور اینکه همیشه حق به جانب شما است و یکطرفه صحبت کردن و پرهیز از گوش کردن به حرف های طرف مقابل از جمله مواردی است که به رابطه طرفین آسیب جدی می رساند.
9-.مخفی کرن نیازهای خود
اگر نیازهای خود از همسرتان را بیان نکنید، همیشه احساس ناامیدی و محرومیت خواهید داشت. برای داشتن رابطه سالم و ماندگار، بسیار مهم و حیاتی است که خواسته های خود را با همسرتان در میان بگذارید.
10- انتظار داشتن رابطه عاشقانه رویایی
عاشقانه های رویایی فقط برای قصه های جن و پری است و باید توجه داشته باشید که ما انسان هستیم و روی زمین زندگی می کنیم. تقاضاهای رویایی و داستان گونه که مثلا همسر شما همیشه مهربان، قابل اعتماد، عاشق دلباخته و ... باشد کمی غیرمنطقی به نظر میرسد. عاشق ماندن همچون روزهای اول آشنایی بسیار دشوار و تا حدی دور از انتظار است. باید منطقی به زندگی نگاه کنید و انتظارات واقعی از طرف خود داشته باشید .
مجله مثبت اندیشان
طبقه بندی: مشاوره، سبك زندگی،
سی اصل شادی بخش
خوشحالی ، شادی و یا خرسندی یک حالت روانی است که در آن فرد احساس عشق، لذت، خوشبختی و یا شادی میکند. مسائل مختلفی همچون مسائل زیستی، روانشناختی و یا دینی برای آن تعریف مختلفی دارند. ما انها را به نام سی اصل شادی برای شما دوستان جمع آوری کرده ایم
١ﺷﺎدی ﺧﻮد را ﺑﻪ ﻫﻴﭻ ﭼﻴﺰ و ﻫﻴﭻ ﻛﺲ واﺑﺴﺘﻪ ﻧﻜﻦ ﺗﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ از آن ﺑﺮﺧﻮردار باشی
٢ اﻧﺘﻈﺎر ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎش ﻫﻤﻴﺸﻪ آﻧﭽﻪ در اﻃﺮاﻓﺖ اﺗﻔﺎق ﻣﻲ اﻓﺘﺪ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﻣﻴﻞ و ﺧﻮاﺳﺘﻪ ات ﺑﺎﺷﺪ
٣ از ﺳﺨﺘﻲ ﻫﺎ و ﻣﺸﻜﻼت زﻧﺪﮔﻲ اﺳﺘﻘﺒﺎل ﻛﻦ و ﺑﺎ غلبه ﺧﻮد ﺑﺮ آﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﭘﺎداش بده
۴ وﻗﺘﻲ ﻫﻢ ﭼﻴﺰی را ﺑﻪ دﺳﺖ ﻣﻲ آوری ﺧﻮﺷﺤﺎل باش ، ﻫﻨﮕﺎم از دﺳﺖ دادن ﻧﺎراﺣﺖ ﻧﺸﻮ
۵ در ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺧﻮاﺳﺘﻪ ﻫﺎ و ﮔﻔﺘﺎر دﻳﮕﺮان اﻧﻌﻄﺎف ﭘﺰﻳﺮ ﺑﺎش و ﻧﺨﻮاه ﻛﻪ ﺣﺮف حرف خودت باشد
۶ ﻫﺮﮔﺰ ﺧﻮدت را ﺑﺎ دﻳﮕﺮان ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﻧﻜﻦ ﭼﺮا ﻛﻪ ﺗﻮ ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻲ داری ﻛﻪ دﻳﮕﺮان در ﺣﺴﺮت آﻧﻬﺎ هستند
٧ برای اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎی ﻣﻮرد ﻋﻼﻗﻪ ات زﻳﺎد ﺑﻪ ﻧﻈﺮات دﻳﮕﺮان اﻫﻤﻴﺖ نده
٨ ﻗﺒﻞ از اﻧﺠﺎم ﻫﺮ ﻛﺎری ﻳﺎ ﮔﻔﺘﻦ ﻫﺮ ﭼﻴﺰی ﺑﻪ ﺿﺮورت آن فکر کن
٩ زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را ﻫﺪﻓﻤﻨﺪ ﻛﻦ و ﺑﺮای رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻫﺪاﻓﺖ ﺗﻼش کن
١٠ ﻫﺮ ﮔﺰ ﺳﻌﻲ ﻧﻜﻦ ﺑﻪ دﻳﮕﺮان ﺑﻘﺒﻮﻻﻧﻲ ﻛﻪ ﺣﺮﻓﺖ درﺳﺖ است
١١ مهربانی و خوش رویی سرلوحه رفتارت قرار بده
١٢ اﻧﺘﻈﺎر ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎش ﺑﺎ ﻣﻨﻔﻲ ﻧﮕﺮی ﺟﺴﻤﻲ ﺳﺎﻟﻢ داﺷﺘﻪ باشی
١٣ ﻗﺒﻞ از ﻣﻄﻤﺌﻦ شدن ﻫﻴﭻگاه در ﻣﻮرد کسی یا چیزی قضاوت نکن
١۴ ﺑﻪ ﺟﺎی ﺑﻴﺰاری از اﻧﺴﺎﻧﻬﺎ از رﻓﺘﺎرﻫﺎی ﺑﺪ آﻧﻬﺎ ﻣﺘﻨﻔﺮ باش
١۵ ﺑﮕﺬار دﻳﮕﺮان از ﺗﻮ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻓﺮدی آرام و ﺧﻮﺷﺮو ﻳﺎد ﻛﻨﻨﺪ
١۶ ﺑﺎ دﻳﮕﺮان ﻃﻮری رﻓﺘﺎر ﻛﻦ ﻛﻪ دوﺳﺖ داری ﺑﺎ ﺗﻮ رﻓﺘﺎر شود
١٧ ﺑﻪ دﻳﮕﺮان ﻛﻤﻚ ﻛﻦ آﻧﭽﻪ را ﻣﻲ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺑﻪ دﺳﺖ آورند
١٨ در ﻓﺮﻫﻨﮓ ﻟﻐﺎت ﺧﻮد«ﺷﻜﺴﺖ» را « ﺗﺠﺮﺑﻪ»ﻣﻌﻨﺎ کن
١٩ ﺑﺮای ﻛﺸﻒ ﺣﻘﺎﻳﻖ زﻳﺎد ﺗﻔﻜﺮ ﻛﻦ ﺑﻪ ﺧﺼﻮص ﺟﻬﺎن آفرینش
٢٠ اﺟﺎزه ﻧﺪه اﺗﻔﺎﻗﺎت ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ روﺣﻴﻪ ات را ﺧﺮاب کند
٢١ ﻫﻨﮕﺎم ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﻧﻔﺲ ﻋﻤﻴﻖ ﺑﻜﺶ و لز ۱۰ تا ۱ ﺑﺸﻤﺎر
٢٢ ﺑﻪ ﻗﺪر ﺗﻮان ﺗﻼش ﻛﻦ و ﻧﺘﻴﺠﻪ را ﺑﻪ ﺧﺪا واﮔﺬار کن
٢٣ ﺗﺎ ﺑﺎخود ﻣﻬﺮﺑﺎن ﻧﺒﺎﺷﻲ ﻧﻤﻲ ﺗﻮاﻧﻲ ﻣﻬﺮ بورزی
٢۴ ﺑﺎ ﺑﺤﺚ ﻫﺎی ﺑﻲ ﻧﺘﻴﺠﻪ اﻧﺮژی ﺧﻮد را ﻫﺪر نده
٢۵ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻲ را ﻛﻪ دوﺳﺖ داری ﺑﻪ دﻳﮕﺮان ببخش
٢۶ ﻳﮕﺎﻧﻪ داروی آراﻣﺶ ﺑﺨﺶ روح و ﺟﺎن یاد خداست
٢٧ ﻗﻠﺒﺖ را از ﻧﻔﺮت ﺧﺎﻟﻲ ﻛﻦ ﺗﺎ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﻲ در آن ﻻﻧﻪ کند
٢٨ برای اﻳﻨﻜﻪ ﺷﺎد ﺑﺎﺷﻲ ﺑﺎﻳﺪ ﺷﺎدی آﻓﺮﻳﻦ ﺑﺎﺷ
٢٩ در زﻧﺪﮔﻲ ﺑﻪ ﺟﺎی ﺷﻨﺎور ﺑﻮدن ﺷﻨﺎﮔﺮ باش
٣٠ ﺑﻲ اﺣﺘﺮاﻣﻲ دﻳﮕﺮان را ﺑﺎ ﺑﻲ اﻋﺘﻨﺎﻳﻲ ﺟﻮاب بده
طبقه بندی: سبك زندگی، روانشناسی،
تاٌثیر قصه بر رشد کودکان
1_یکی از تاٌثیرات بسیار مهم قصه خواندن برای کودک اینست که با کلمات بسیاری آشنا شده و دایره لغات کودک گستره می گردد.
2_کلمات صحیح و کامل را یاد گرفته و ادا می کند و در واقع قدرت بیان و عواطف و همچنین بیان افکار در کودک را افزایش می دهد.
3_بخش آموزنده قصه یک درس زندگی برای او می باشد و در تکوین شخصیت کودک نقش بسزایی دارد.
4_موجب افزایش خلاقیت در کودک می گردد.
http://www.asemooni.com
طبقه بندی: سبك زندگی،
۱. در روز حداقل یک بار بگوید «من نمی‌دانم».
۲. کمتر از کسی تقاضایی داشته باشد و عمدتا به همت، فکر، برنامه‌ریزی و زحمات خود اتکا کند.
۳. در موضوعاتی که اطلاعات کلی دارد، اظهار‌نظر نکند.
۴. دغدغه کانونی زندگی او، بهترین عملکرد در حرفه‌اش باشد.
۵. به استقبال کسی برود که با او تفاوت یا حتی تضاد فکری دارد.
۶. بدون اجازه قبلی از کسی، سخن او را به شخص دیگری بازگو نکند.
۷. زباله را به خیابان و از اتومبیل به بیرون پرت نکند.
۸. با رعایت حروف اضافه و با نهایت دقت، «نقل قول» کند.
۹. دائما در حال تغییر و بهتر شدن باشد، به طوری که اطرافیان تغییر را حس کنند.
۱۰. از اینکه دیگران را به خود و افکار خود دعوت کند، چه مستقیم چه غیرمستقیم پرهیز کند.
۱۱. برای محیط جنگل که به مه، نم نم باران و رنگ‌های زنده طبیعت آمیخته شده، وقت بگذارد.
۱۲. این ظرفیت را در خود ایجاد کند که واکنش به دیگران را حتی تا پنج سال به تأخیر اندازد.
۱۳. حدود ۱۰ درصد از وقت، انرژی و تخصص خود را رایگان صرف جامعه کند.
۱۴. در حرفه‌ای که تخصص ندارد، مسئولیت نپذیرد.
۱۵. خوشبختی را با راحتی و مصرف‌گرایی مساوی نداند.
۱۶. هر دو سال یک بار، با ارزیابی کارها و رفتارهای خود به اشتباهات گذشته پی برده و خود را اصلاح کند.
۱۷. با عبارت «من اشتباه کردم» به صلح دائمی برسد.
۱۸. حریم شهروندان را رعایت کند: در نظم صفوف، خودپرداز بانک، پارک کردن، نزاکت عمومی، عابر پیاده، صحبت آرام.
۱۹. آنقدر بر قوای فکری و روحی خود وقت گذاشته باشدتا نیاز به تایید و تمجید دیگران در خود را، در یک دوره پنج ساله به صفر برساند.
۲۰. از رفتن به تئا‌تر به عنوان منبعی برای رشد و شکوفایی خود استفاده کند، چون تئا‌تر قدرت مند‌ترین نمایش توانایی‌های انسان‌هاست.
۲۱. در هر نوع تصمیم‌گیری از خرید دمپایی تا مسائل جدی حرفه‌ای، راه‌های مختلف را مکتوب کند، مطالعه کند، مشورت کند و با دقت ۹۰ درصدی به نتیجه برسد.
۲۲. با عمل خود به دیگران نشان دهد، تفاوت میان هشت و هشت و یک دقیقه را می‌داند.
۲۳. در روز حداقل از پنج نفر قدردانی کند: به خاطر نزاکت، اخلاق، دانش و خلاقیت آنها.
۲۴. قبل از قضاوت کردن در مورد فردی، حداقل ده ساعت با او تعامل فکری رودررو برقرار کند تا با جهان او آشنا شود.
۲۵. «ناراحت شدن» از توانایی‌ها، ظرفیت‌ها و برتری‌های دیگران را در خود به تعطیلی بکشاند.
۲۶. اجازه دهد افراد، سخن خود را تمام کنند.
۲۷. به موسیقی به عنوان یک منبع تمرکز، آرامش و خوداکتشافی نگاه کند.
۲۸. حداقل ۲۰ درصد وقت خود را صرف توسعه فردی، فکری، اخلاقی و مدنی نماید.
۲۹. در صحبت کردن، یک سوم سؤال کند و دو سوم قضاوت. بعد از پنج سال، پنج ششم سؤال و یک ششم قضاوت.
۳۰. حداقل یک ساعت در روز مطالعه کند.
منبع:عصر ایران
طبقه بندی: علمی وآموزشی، سبك زندگی،
1. به شهروندان عادی بیشتر احترام بگذارد تا کسانی که پست و مقام دارند؛
2. بتواند سی صفحه در مورد خود، روحیات و افکار خود بدون حتی یک جمله تکراری بنویسد؛
3. برای خود به وسعت جهان، احترام قائل باشد؛
4. در روز حداقل پانزده دقیقه برای شناخت خود وقت بگذارد؛
5. از کسی سؤال خصوصی نپرسد؛
6. برای هر سؤالی، چندین پاسخ متفاوت قائل باشد؛
7. اختلاف خود با دیگران را با گفت وگو حل کند؛
8. مبنای قضاوت در مورد انسان ها: 95 درصد باطن و عمل آن ها، 5 درصد، ظاهرشان؛
9. انتظارات خود را از دیگران به حداقل برساند. با توانایی های خود زندگی کند؛
10. راست گویی و درست کاری را نه صرفاً یک فضیلت فردی بلکه استوانه آفرینش بداند؛
11. برای کل جامعه و آینده آن تلاش کند و نه صرفا در گروه و اطرافیان خود؛
12. در روز پانزده دقیقه با گُل و گیاه وقت بگذراند و رنگ ها را تقدیر کند تا بلکه قدری از قدرت، سیاست، پول و خودنمایی فاصله گیرد؛
13. در صف خودپرداز بانک، یک متر از کسی که مشغول کار بانکی است فاصله بگیرد؛
14. با عذرخواهی، فضای تنش ها را تخفیف دهد؛
15. از نیاز به نمایش، عبور کرده باشد؛
16. اگر می خواهد ثروتمند شود، نهاد های دولتی و حکومتی را ترک کند؛
17. بر کسانی که با او تفاوت فکری و سلیقه ای دارند، القاب نگذارد؛
18. در زندگی اجتماعی و سیاسی: 95 درصد فکر و مطالعه و استدلال، 5 درصد حس، شایعات و فضاها؛
19. تا بتواند در رانندگی بوق نزند؛
20. به گونه ای رفتار کند که صاحبان قدرت سراغ او بیایند و نه بالعکس؛
21. بخش مهمی از زندگی خود را برای بجا گذاشتن میراثی ارزشمند برای جامعه، طراحی کند؛
22. هنگام به کارانداختن برف پاک کن ها برای شستشوی شیشه ها، اتوموبیل های اطراف را کثیف نکند؛
23. برای هر انسانی، مستقل از اینکه چه فکری دارد و به کدام گروه تعلق دارد، ارزش انسانی قائل باشد؛
24. از دوستی ها و به خصوص حلقه اول دوستان خود، مانند گُل مراقبت کند؛
25. حداقل در دو کار گروهی به طور دائمی، برای فرونشاندن منیت های خود، مشارکت کند؛
26. اعتبار فکری افراد را در متون قابل اتکایی که تولید کرده اند، بداند؛
27. وارد شبکه ذهنی منتقدین خود شود تا جهان آن ها را بهتر درک کند؛
28. در رفتار اجتماعی و اخلاق فردی، قابل پیش بینی باشد؛
29. به هیچ فرد، گروه و ملتی دشنام ندهد. با مخالفین خود، حقوقی رفتار کند؛
30. شأن و منزلت خود را به مراتب بالاتر از کسانی بداند که پست و مقام و منصب دارند.
نویسنده: پروفسور محمود سریع القلم
طبقه بندی: علمی وآموزشی، سبك زندگی،
۱ - فقط به موفقیت فکر کنید نه به شکست.
همیشه بگوئید من برنده خواهم شد. هنگام رقابت با دیگران به خود بگوئید " من از بهترینها هستم ".
فکر کردن به موفقیت ذهن شما را عادت می دهد تا برنامه هایی طراحی کنید که منجر به موفقیت می شوند و فکر شکست دقیقا بر عکس عمل می کند.
۲ - مرتبا به خود یاد آوری کنید که شما از آنچه که فکر می کنید بهتر هستید.
افراد موفق از آسمان نیامده اند. برای موفقیت نیازی به نبوغ خارق العاده نیست. هیچ چیز اسرارآمیزی هم در مورد آن وجود ندارد. به شانس هم ربطی نداره.
افراد موفق، جماعت عادی هستند که فقط باور به خویشتن و اعتقاد به اعمال خویش را در خود پرورش داده اند.
هرگز تحت هیچ شرایطی خودتان را به بهای اندکی نفروشید.
۳ - باورهای بزرگ داشته باشید.
میزان موفقیت شما، بستگی به میزان اعتقادتون داره. با اهداف کوچک، انتظار دستاوردهای بزرگ نداشته باشید. به اهداف بزرگ فکر کنید تا به نتیجه های بزرگ برسید.
فقط آن چیزی را در ذهنتان راه بدهید که دوست دارید اتفاق بیافتد!
مجله مثبت اندیشان
طبقه بندی: روانشناسی، سبك زندگی،
اولین قانون طبیعت این است که تو از هر چه هراس داشته باشی همان را به طرف خودت جلب می کنی. هیجان قدرتی دارد که جذب میکند . تو از هر چه شدیدا بترسی آن را تجربه خواهی کرد .
مثلا حیوان فورا متوجه میشود که تو از او وحشت داری. هیچکدام از این ها تصادفی اتفاق نمی افتد . تصادفی در عالم هستی وجود ندارد. هیجان انرژی در حرکت است. وقتی تو انرژی را جا به جا می کنی انرژی ایجاد میکنی. اگر به اندازه کافی انرژی جا به جا کنی ماده به وجود می آوری .
ماده انرژی متراکم است که جا به جا شده و به آن فشار وارد شده است. فکر انرژی خالص است .
هر فکری که تو اکنون داری یا قبلا داشتی یا در آینده خواهی داشت خلاق است.
انرژی حاصل از فکر هرگز نمی میرد .این انرژی از فکر تو و ذهن تو وارد عالم هستی می شود و برای ابد ادامه پیدا می کند. همه افکار به هم مربوط هستند. افکار با هم تلاقی پیدا می کنند.
در مسیر اعجاب انگیزی از انرژی با هم تقاطع پیدا می کنند و نقش بدیع و زیبایی از پیچیدگیهای غیر قابل باور به وجود می آورند. همان طور که دو چیز مشابه همدیگر را جذب می کنند دو انرژی مشابه هم یکدیگر را جذب می کنند .و توده ای از انرژی مشابه به وجود می آورند.
بنابراین حتی افراد معمولی اگر فکرشان(دعا. امید. آرزو . .رویا .ترس) به اندازه کافی قوی باشد میتوانند نتایج شگفت انگیزی را به وجود آورند. زندگی نمیتواند به هیچ طریق دیگری خودش را نشان دهد جز آن طریقی که تو تصور میکنی خودش را نشان خواهد داد .تو با فکر کردن خلق می کنی.
پس همیشه به بهترینها فکر کن
+ مجله مثبت اندیشان
طبقه بندی: روانشناسی، سبك زندگی،
باید و نباید هایی که برای داشتن یک زندگی شاد باید بدانیم
شاد بودن یک تجربه روحانی است که در زندگی کردن با عشق، قدردانی کردن و زیبایی در هر لحظه به دست می آید.
شاد
بودن چیزی است که همه ما تمایل داریم که در هر لحظه آن را به دست بیاوریم و
برای کسب آن انواع کارهای شادی آور را امتحان می کنیم. اما بالاخره به این
نتیجه می رسیم که شادی را نباید در جای خاصی جستجو کرد. شادی حق ما و
انتخاب ماست. کافی است آن را برای ادامه زندگی مان انتخاب کنیم. توقعات و
انتظارات نابه جا از دیگران، قضاوت های نادرست، نگرانی های بی مورد در مورد
آینده و تاسف خوردن در مورد گذشته، تلاش برای کنترل همه چیز، خواسته های
بی شمار، همه این ها مسائلی هستند که به شما اجازه شاد بودن نمی دهند.
ادامه مطلب
طبقه بندی: سبك زندگی،
.: Weblog Themes By Pichak :.
