اخم

یک صورت اخمو بسیار پیرتر از صورتی با لبخند دیده می شود. وقتی لبخند می زنید صورت شما می درخشد. بر عکس وقتی اخم می کنید سنتان بیشتر از حتی سن واقعی تان نشان داده می شود.

چاقی

اغلب با گذر زمان و بالارفتن سن وزن خود را درنظر نگرفته و به آن توجهی نمی کنیم .چیزی که متوجه آن نمی شویم آن است که چاق تر شدن ما را پیرتر از سن واقعی نشان می دهد. بنابرین مهم است که خود را سالم و خوش هیکل نگه داشته و به طور مرتب ورزش کنیم و مراقب غذا خوردن خود باشیم.

پوشیدن لباس هایی که برای سن مناسب نیست

اگر برای مثال شما 40 سالتان هم نباشد ولی لباس هایی به سبک مادربزرگتان بپوشید و یا برعکس لباس هایی مناسب برای دخترانی 10 سال کوچکتر را بپوشید ، بسیار بیشتر از سن واقعی خود دیده می شوید. بسیاری فکر می کنند که لباس افراد جوان تر از خود را پوشیدن، می تواند سن واقعی را پنهان کند ولی حقیقت این است که درست برعکس نتیجه می دهد.

نازک کردن ابرو

ابروهای پهن تر شما را جوان تر نشان می دهد ، درحالی که ابروهای نازک سن را بیشتر نشان می دهد. برداشتن بیش از حد ابرو رشد آنها را در آینده کم می کند و جذابیت صورت برای همیشه از دست می رود.

سیاهی دور چشم

به گزارش پرشین وی سیاهی دور چشم نیز یکی از عواملی است که چهره را پیرتر نشان می دهد. بنابراین به درمان آن اقدام کنید و یا با کرم پودر آن را بپوشانید.

سیگار و الکل

سیگار کشیدن و الکل یکی از دلایل اصلی پیری زودرس پوست است ، نه تنها برای زیبایی بلکه برای سلامتی نیز بسیار مضر است. این دو باعث چروک، فروافتادگی پوست، جوش های قرمز، بدتر شدن آکنه می شود.

استرس

استرس نه تنها برای سلامتی مضر است بلکه موجب چروک ، سیاهی دور چشم ، کاهش و یا افزایش وزن می شود. و همه آنها با هم موجب پیر نشان داده شدن می شود.

عینک هایی با فرم نامناسب برای صورت

عینک هایی با فرم ضخیم و یا به همراه زنجیر آویخته ، صورت را جوان نشان نخواهند داد. در عوض باید عینک هایی که مناسب و اندازه با صورت است انتخاب کنید و از آویختن آن با زنجیر اجتناب کنید.

به گزارش نیک صالحی آکنه ، جوش ، زخم و برخی بیماری‌های پوستی می‌توانند جای زشتی در صورت بگزارند. علاوه بر جای زخم در نقاط دیگر بدن ، جای زخم صورت یکی از خجالت آورترین آن‌هاست. البته غیر قابل درمان نیست.

در مقاله زیر سه راه آسان را معرفی کرده‌ایم که می‌توانید زودتر از شر جای زخم‌های جدید و قدیمی خود راحت شوید بدون اینکه عوارض جانبی داشته باشند:

1. استفاده از کرم ضد آفتاب و در صورت امکان پوشاندن جای زخم و جوش

اگر زخم شما جدید بود، مثلاً یک ماه ، بسیار مهم است که از قرار گرفتن در معرض آفتاب اجتناب کنید. اشعه‌های مضر فرابنفش می‌تواند منجر به رنگدانه شدن جوش شود و وضعیت را بدتر کند. بنابراین قبل از این که در روز آفتابی بیرون بروید ، اطمینان حاصل کنید که جای زخم را با ضد آفتاب مرغوب بپوشانید.

2. ماساژ روزانه

جای زخم و جوش را روزانه ماساژ دهید تا بهبود سریع‌تر و موثر تری حاصل شود. علاوه براین ماساژ جای زخم و جوش از ایجاد و تولید بافت زخم جدید جلوگیری کرده و اغلب به کم کردن جای زخم قدیمی‌تر کمک می‌کند. این روش به عنوان یکی از سریع‌ترین ، راحت‌ترین و مؤثرترین روش‌های خلاصی از جای زخم به خصوص ناشی از جراحی و تصادف در نظر گرفته می‌شود.به گزارش نیک صالحی برای نتیجه بهتر، ماساژ به همراه مرطوب کننده به افزایش گردش خون در ناحیه مورد نظر کمک کرده و باعث افزایش کلاژن شده که به وسیله آن فرآیند ترمیم سریع‌تر می‌شود.

3. استفاده از آب لیمو

برای لایه برداری جای زخم و جوش آب لیمو به عنوان یکی از لایه بردارهای طبیعی مشهور است. در طول تاریخ برای درمان و پاک سازی زخم استفاده می‌شده است. آب لیمو حاوی مقادیر زیادی اسید سیتریک بوده که به لایه برداری موثر پوست کمک می‌کند. در مورد جای زخم ، اسید مرکبات به از بین بردن لایه‌های بالایی پوست آسیب دیده کمک می‌کند و راه را برای ایجاد پوستی سالم و جدید هموار می‌کند. علاوه براین آب لیمو به نرم کردن بافت‌های سخت که جای زخم و جوش را شکل داده‌اند می‌کند و در نتیجه پاک سازی آن را تسهیل می‌کند. هر روز آب لیمو را در محل مورد نظر مالش دهید. همچنین علاوه بر از بین بردن جای زخم به روشن‌تر و سالم‌تر شدن پوست شما کمک خواهد کرد.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت نیک صالحی/ طیبه نصرت

بخش اختصاصی نیک صالحی

پل زدن و پای بالا ، ورزشی است که عضلات همسترینگ و شکم را هدف قرار می دهد. همسترینگ ها عضلاتی هستند که در پشت ران شما قرار دارند در حالیکه عضلات گلوتئال پشت کپل شما قرار دارند. از سویی وقتی عضلات شکم قوی میشوند می توانند در جلوگیری از مشکلات مربوط به کمر درد و پشت درد بسیار کم کنند و حالت شما را بهبود بخشند. علاوه بر این شما قادر خواهید بود که از شر چربی های خود خلاص شوید و احساس خوبی در مورد خود داشته باشید.
در زیر به شما یاد میدهیم که چگونه در وضعیت پل زدن و در عین حال بالا گرفتن پا قرار گیرید:

گام اول: به پشت دراز بکشید، زانوهایتان را خم کنید، پاهایتان را روی تشک صاف نگه دارید و دستهایتان را کنارتان قرار دهید.

گام دوم: پهلوهایتان را بالا نگه دارید، دست ها و پاهایتان را روی تشک کنار خود نگه دارید.

گام سوم: پای چپ خود را (به طرف سقف) بلند کنید

گام چهارم: پایتان را هم چنان بالا نگه دارید، پهلوهایتان را به آرامی به طرف تشک حرکت دهید سپس به همان وضعیتی که در ابتدا بودید بازگردید. این ورزش را تکرار کنید این بار با پای دیگر خود این کار را انجام دهید.

شما هر کاری که بخواهید بکنید چه بخواهید برای رسیدن به تناسب اندام با مربی کار کنید و به باشگاه بروید یا خودتان روی تناسب اندامتان کار کنید باید بدانید که واقعیت این است که باید واقع بینانه شروع کنید و به انجام تمرین ها ادامه دهید- با تمام هزینه های آن.
منبع : سلامت نیوز