توصیه های فروید به دخترش

زمانی که فروید(بزرگ ترین روانشناس دنیا) آنا دختر ١٦ ساله خود را ترک می کرد تا وی استقلال زندگی پیدا کند، تنها ٤٠ نکته به او گوشزد کرد و به گفته خود آنا با اجرای این ٤٠ نکته وی توانست با ایجاد آرامش در خود در سن ٢٨ سالگی بزرگ ترین نظریه پرداز روانشناسی شخصیت زمان خود شود.
این ٤٠ نکته از این قرار است:
آنای عزیزم !زندگی تو می تواند به زیبایی رویاهایت باشد فقط باید باور داشته باشی که می توانی کارهای ساده‌ای انجام بدهی.
هر روز این ٤٠ نکته را به کار بگیر و از زندگی خود لذت ببر.

سلامتی
١- آب فراوان بنوش.
٢- مثل یک پادشاه صبحانه مثل یک شاهزاده ناهار و مثل یک گدا شام بخور
٣- بیشتر از سبزیجات استفاده کن.
٤- با این سه تا E زندگی کن.
Energy (انرژی)
Enthusiasm (شور و اشتیاق)
Empathy (دلسوزی و همدلی)
٥- از ورزش کمک بگیر.
٦- بیشتر بازی کن.
٧- بیشتر از سال گذشته کتاب بخوان.
٨- روزانه ١٠ دقیقه سکوت کن و به تفکر بپرداز.
٩- ٧ساعت بخواب.
١٠- هر روز ١٠ تا ٣٠ دقیقه پیاده‌روی کن و در حین پیاده‌روی لبخند بزن.

شخصیت
١١- زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکن تو نمی دانی که بین آن ها چه می گذرد.
١٢- افکار منفی نداشته باش در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کن.
١٣- بیش از حد توان خود کاری انجام نده.
١٤- خیلی خود را جدی نگیر.
١٥- انرژی خود را صرف فضولی در امور دیگران نکن.
١٦- وقتی بیدار هستی بیشتر خیال‌پردازی کن.
١٧- حسادت یعنی اتلاف وقت. تو هر چه را که باید داشته باشی داری.
١٨- گذشته را فراموش کن .اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیار. این کار آرامش زمان حال تو را از بین می برد.
١٩- زندگی کوتاه‌تر از این است که از دیگران متنفر باشی. نسبت به دیگران تنفر نداشته باش.
٢٠- با گذشته خود رفیق باش تا زمان حال خود را خراب نکنی.
٢١- هیچ کس مسئول خوشحال کردن تو نیست مگر خود تو.
٢٢- بدان که زندگی مدرسه‌ای است که باید در آن چیزهایی بیاموزی. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند کلاس جبر می باشند.
٢٣- بیشتر بخند و لبخند بزن.
٢٤- مجبور نیستی که در هر بحثی برنده شوی زمانی هم مخالفت وجود دارد.

جامعه
٢٥- گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزن.
٢٦- هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخش.
٢٧- خطای هر کسی را به خاطر هر چیزی ببخش.
٢٨- زمانی را با افراد بالای ٧٠ سال و زیر ٦ سال بگذران.
٢٩- سعی کن حداقل هر روز به ٣ نفر لبخند بزنی.
٣٠- این که دیگران راجع به تو چه فکری می کنند به تو مربوط نیست.
٣١- زمان بیماری شغل تو به کمک تو نمی آید بلکه دوستان تو به تو مدد می رسانند. پس با آن ها در ارتباط باش.

زندگی
٣٢- کارهای مثبت انجام بده.
٣٣- از هر چیز غیر مفید زشت یا ناخوشی دوری بجوی.
٣٤- عشق درمان‌گر هر چیزی است.
٣٥- هر موقعیتی چه خوب یا بد گذرا است.
٣٦- مهم نیست که چه احساسی داری. باید به پا خیزی لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنی.
٣٧- مطمئن باش که بهترین هم می‌آید.
٣٨- همین که صبح از خواب بیدار می شوی باید از خدای خود شاكر باشی.
٣٩- بخش عمده درون تو شاد است بنابراین خوشحال باش.
٤٠- کمک کن تا پیام های مثبت همیشه در جهان جاری باشد و بازتاب آن را در زندگیت ببین.