روان شناسی - 43روش برای کنترل استرس

روان شناسی

من از یاد دادن آنچه كه یاد گرفته ام، هرگز خسته نشده ام. این تنها خدمت ناچیزی است كه می توانم آن را به خود نسبت دهم

صفحه نخست تماس با مدیر پست الکترونیک RSS ATOM

درباره وبلاگ

سلام به وبلاک من خوش اومدید من علیرضا 23 ساله فارغ التحصیل روانشناسی دانشگاه یزد
ساکن یزدم
خیلی خوشحال میشم با نظراتتون من را راهنمایی کنید
مدیر وبلاگ : علی رضا دره زرشکی

مطالب اخیر

آرشیو وبلاگ

نویسندگان

علی رضا دره زرشکی (371)

1 - صبح ها پانزده دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید.

2 - از شب پیش برای صبح فردا آماده شوید.

3 - لباس مناسب بپوشید و از پوشیدن لباس های تنگ اجتناب كنید.

4 - از اشخاصی كه همواره درباره مسائل دیدگاه منفی دارند اجتناب كنید.

5 - قدرت گفتن «نه» به دیگران را در خودتان تقویت كنید.

6 - برای کلیدهای خود، یک سری كلید یدك تهیه كنید

7 - لبخند بزنید.

8 - به مشكلات به عنوان چالش و هماوردجویی بنگرید.

9 - نیازهای خودتان را پیش بینی كنید.

10- به حافظه خودتان زیاد اعتماد نكنید، كارهایی كه باید انجام بدهید یادداشت كنید.

11- كارهای بزرگ خود را به بخش های كوچك تر تقسیم كنید.

12- از اسناد مهم كپی تهیه كنیدو در جای امنی نگه دارید.

13- در زندگی بی نظم نباشید.

14- دلیلی ندارد كه شما پاسخ همه چیز را بدانید.

15- زیر باران قدم بزنید.

16- در برنامه روزانه خود، زمانی را به سرگرمی و تفریح اختصاص بدهید.

17- دوش بگیرید.

18- از تصمیمات خود آگاهی كامل داشته باشید.

19- به خودتان اطمینان داشته باشید.

20- به خودتان مطالب منفی نگویید

21- دایماً به آینده فکر نکنید.

22- برای خودتان اهدافی را در نظر بگیرید.

23- به ستاره ها نگاه كنید.

24- آرام تنفس كردن را تمرین كنید.

25- به موسیقی كلاسیك گوش دهید.

26- برای خودتان گل بخرید .

27- با دوستانتان صحبت كنید.

28- كارهای امروز خود را به فردا موكول نكنید.

29- در همه زمینه ها اعتدال را حفظ كنید.

30- كارهای خود را به بهترین نحو و با دقت انجام دهید.

31- به كارهای هنری بپردازید.

32- به ظاهر خودتان توجه داشته باشید.

33- به پرندگان غذا بدهید.

4- به یك نفر بگویید «روز خوبی داشتم».

35- به مقدار كافی بخوابید.

36- برای یكی از دوستانتان كه از شما دور است نامه بنویسید.

37- یك كار ساده جدید فرابگیرید.

38 - به دیدن مسابقه ورزشی بروید و تیم مورد نظرتان را تشویق كنید.

39- كمتر سخن بگویید و بیشتر گوش بدهید.

40- شنونده خوبی باشید.

41- برای رسیدن به اهدافتان، راه های جایگزین نیز در نظر بگیرید.

42- به یاد داشته باشید استرس یك نگرش است .

43- یادتان باشد شما همواره حق انتخاب دارید.

پیوندهای روزانه

پیوندها

صفحات جانبی

آمار وبلاگ

کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :