کاهش خطر آلزایمر با ورزش
خطر آلزایمر و ورزش
در یک آزمایش جدید روی افرادی که هیچ سابقه مشکلات حافظه ای یا گفتاری نداشتند مشخص شد افراد فعال تر کمتر در معرض ابتلا به آلزایمر هستند.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، دنیس هر از متخصصان دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس و دستیاران وی، افرادی را که دارای ژن APOE e۴ از زیرمجموعه های ژن APOE بودند مورد آزمایش قرار دادند.
به گزارش یونایتدپرس، وجود این پروتئین در واقع با شکل گیری بیشتر پروتئین آمیلوئید در مغز است. آمیلوئیدها پروتئین های مرتبط با بروز آلزایمر هستند.
در این مطالعه توصیه شده است که ورزش کردن احتمال شکل گیری این پروتئین ها را کاهش می دهد و در نتیجه در پیشگیری از آلزایمر موثر است.
این مطالعه در نشریه آرشیو نورولوژی به چاپ رسیده است.
ورزش در دوران بارداری
ورزش در دوران بارداری
وزارت
بهداشت ، درمان و خدمات انسانی امریکا توصیه میکند هر هفته حداقل ۱۵۰
دقیقه (۲ ساعت و ۳۰ دقیقه) فعالیت هوازی با شدت انجام دهید . اگر شما قبل
از باردار شدن بسیار فعال بوده اید ، ممکن است قادر به نگه داری تمرینات
خود ، تا زمانی که دکتر شما می گوید باشید . پیش از شروع و یا ادامه هر
رژیم ورزشی با دکتر خود صحبت کنید.
ورزش در دوران بارداری نشان داده است که میتواند بسیار سودمند باشد. ورزش منظم می تواندبه :
• جلوگیری از افزایش بیش از حد وزن
• کاهش مشکلات مربوط به بارداری ، مانند کمر درد ، تورم ، و یبوست
• بهبود خواب
• افزایش انرژی
• آمادگی برای کار
کمک کند :
همچنین شما میتوانید با کمک یوگا و حتی با استفاده از فیلمهای مربوط تاثیر زیادی بر روی قدرت ,انعطاف پذیری و استراحت خود بگذارید.
حتی میتوانید ایروبیک را به صورت محدودی ادامه دهید از انجام حرکاتی که آسیب های شکمی به همراه دارد بپرهیزید.
ورزشهای ممنوع عبارتند از اسکی و اسب سواری
این بسیار مهم است که از تغییرات بدن خود آگاه باشید.بدن شما هورمون
شناخته شده ای به نام relaxin تولید کرده تا کمکی به اماده سازی ناحیه
تناسلی و دهانه رحم برای تولد نوزاد باشد.
بنابر این مواظب فعالیتهای بیش از حد خود باشید چرا که با انجام اینگونه
حرکات ممکن است خود را در معرض خطر سقط جنین قرار دهید. میکنید مقدار
زیادی مایعات بنوشید و هر زمان که دچار تنگی نفس شدید یا احساس ناخوشایندی
به شما دست داد به سرعت ان را متوقف کنید.به هر حال در دوران بارداری باید
از دستورالعمل های خاصی پیروی کنید.
- برچسب ها: پزشکی، خبر، ورزش در دوران بارداری، ورزش، دوران بارداری،
-
لینک های مرتبط:
پزشکان و مسائل پزشکی
- طبقه بندی:مطالب اجتماعی، جهان پزشكی، مامایی، |
- نظرات() |
- ارسال به
درباره وبلاگ
و جهت اطلاع رسانی و افزایش سطح آگاهی هموطنان عزیز راه اندازی شده ...
لطفا جهت آگاهی هموطنان عزیزمان از مسائل پزشکی لینک وبلاگ ما را در وبلاگ خود قرار دهید
سلامتی برای تمامی انسان ها Health for all people
آخرین پست ها
- --> درمان کاهش میل جنسی
- --> ورزش هایی مخصوص سالمندان
- --> روغن نعناع موثر در درمان شوره سر
- --> روش جدیدی برای کاهش پوسیدگی دندان
- --> کاهش خطر آلزایمر با ورزش
- --> نکاتی درباره روش های کنترل ریزش مو
- --> اسباب بازی ایمن برای کودکان
- --> جستجو در سایت و اینترنت(کدهای جاوا اسکریپ)
- --> چه راه هایی برای آگاهی از زمان بارداری وجود دارد ؟
- --> چرا زیاد عرق می کنم ؟
- --> بررسی کم خونی زنان حامله
- --> حدود ۹۰ درصد کمردردها با ورزش درمان میشوند
- --> طلاق عاطفی آثار مخربی بر جای می گذارد
- --> پست های رابطه جنسی و عشق
- --> پست های رابطه جنسی و عشق
- --> مشکل شایع پسران نوجوان
- --> بی توجهی به عوارض دیابت در درازمدت، زندگی زناشویی را با خطرهای جدی مواجه می کند
- --> درمان
- --> بررسی راه کاری برای جلوگیری از افزایش وزن پس از ترک سیگار
- --> سیگار خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهد
- --> فریب تبلیغات جوان سازی پوست را نخورید
- --> اثرات سبوس برنج بر پوست و مو
- --> استفاده از رنگ مو، سفیدی را تشدید نمی کند
- --> درمان قطعی برای کک و مک وجود ندارد
- --> یکبار استعمال کراک برای اعتیاد به این ماده مخدر کافیست!
- --> استفاده مکرر از رنگ مو موجب شکنندگی موها می شود
- --> تاول های ناشی از سوختگی را نترکانید
- --> درمان جای جوش با لیزر
- --> دردسرهای پرمویی در زنان
- --> خواب ناکافی و استرس باعث ایجاد پیری زودرس پوست می شوند
- لیست آخرین پستها
نویسندگان
