۱-درمان برای هریک از اختلالات زمینه ای.
 
۲-هورمون درمانی.
 
۳-کنترل استرس.
 
۴-مشاوره با کارشناسان مسایل زناشویی.
 
۵-فراگرفتن مهارتهای گفتگو و برقراری ارتباط موثر با جنس مخالف.
 
۶-رفع اختلافات و حل مشکلات، تنشها و رنجش ها.
 
۷-افزایش صمیمت با شریک زندگی.
 
۸-آموزش جنبه های مختلف رابطه جنسی.
 
۹-در میان گذاشتن علایق جنسی و خیالپردازیهای جنسی.
 
۱۰-رسیدگی به وضع ظاهری و بهداشت فردی.
 
۱۱-ایجاد تنوع در نحوه و مکان برقراری رابطه جنسی بصورت دوره ای.
 
۱۲-اجتناب از بی تحرکی.
 
۱۳-ایجاد اعتدال در کار و جنبه های دیگر زندگی.

• برچسب ها: درمان کاهش میل جنسی، کاهش میل جنسی، Treatment of low sexual desire، Treatment، low sexual desire، درمان،  
• 
  لینک های مرتبط:
  با قوانین طلائی ازدواج آشنا شویم
  آشنایی با واقعیات اساسی در ازدواج
  آزمونی برای بررسی میزان عشق و دوستی
  تفاوت زندگی مشترک با دوستی های عاشقانه
  ده بیماری که میل جنسی زنان را کاهش می‌دهد
  آموزش مسائل جنسی را چه کسی باید به نوجوانان بدهد ؟
   

انجام ۶ نوع تمرین ورزشی گرم‌کننده، استقامتی، انعطاف پذیری، تمرینات حفظ تعادل تمرینات قدرتی و نیز تمرینات انقباضی، ایستا برای سالمندان مفید است.
 
تمرینات گرم‌کننده، شامل نرمش‌های ساده کششی هستند که با انجام آن بدن فرد سالمند برای انجام سایر تمرینات آماده می‌شود و این تمرینات بایستی به شکلی اجرا شود که منجر به کم آوردن نفس نشود.
متخصصان طب سالمندی معتقدند تمرینات استقامتی سبب می‌شود تا تعداد ضربان قلب و تنفس افزایش یافته، مصرف اکسیژن به حداکثر برسد و در نتیجه کارایی قلب، ریه‌ها و سیستم گردش خون افزایش می‌یابد.

* پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا و کوهنوردی به عنوان تمرینات استقامتی به شمار می‌رود.

* پیاده‌روی آرام در خارج از منزل، علاوه بر اثرات بسیار مطلوب جسمانی،سبب جلوگیری از افسردگی و انزواطلبی فرد سالمند می‌شود.

* سالمندان لازم است در هنگام پیاده‌روی، کفش راحت، به اندازه و بنددار پوشیده، با لباس راحت، سبک و مناسب هر فصل پیاده‌روی را با سرعت کم شروع کنند و در یک وضعیت متعادل و راحت سر را بالا نگاه داشته،بدن را کمی به جلو متمایل و از برداشتن گام‌های بلند پرهیز کنند.

* تمرین‌های انعطاف‌پذیری نیزبا ایجاد کشش در عضلات و نسج نرم اطراف مفاصل، حرکت مفصل‌ها را راحت کرده، موجب آسان‌تر شدن حرکات اندام‌ها و تنه می‌شود.
* سالمندانی که به هر دلیل دچار شکستگی استخوان،کشیدگی عضله یا پیچ خوردگی مفاصل شده‌اند، از انجام این نوع تمرینات پرهیز کنند.

* افراد سالمند می‌توانند با انجام تمرینات تعادلی از طریق تقویت عضلات،خصوصا عضلات پا به حفظ تعادل خود خصوصا در هنگام افتادن کمک کنند.

* سالمندان در هنگام انجام تمرینات تعادلی در کنار دیوار یا یک میز بایستند تا در صورت عدم تعادل بتوانند به آنها تکیه کنند.

* نوع دیگر از تمرینات قدرتی است.این تمرینات نه تنها موجب تقویت عضلات می‌شود،بلکه توانایی فرد را بالا برده،سبب ایجاد تعادل در وزن می‌شود و از پوکی استخوان هم جلوگیری می‌کند.

* با توجه به این‌که حرکات قدرتی با وزنه انجام می‌شود،سالمندان می‌توانند با پر کردن یک بطری نوشابه بزرگ یک وزنه ۳۰۰ گرمی در اختیار داشته باشند.

• برچسب ها: ورزش هایی مخصوص سالمندان، ورزش هایی مخصوص، سالمندان، ورزش هایی سالمندان، Sports for seniors، Sports، seniors،  
• 
  لینک های مرتبط:
  آشنایی با بیماری التهاب لگن
  غذایی برای‌کاهش سکته قلبی
  سرطان پروستات ؛ مردان بالای ۶۰ سال بیشتر مواظب باشند
  سالمند کیست و سالمندی چیست ، و ترکیب جمعیتی ایران چگونه است ؟
  کیفیت فعالیت جنسی در دوران میانسالی
   

روغن نعناع یکی از روغن‌های مهم و حیاتی است که به طور گسترده در عطرها، اسانس‌ها و ادکلن‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد و احساس تازگی، نشاط و سرزندگی ایجاد می‌کند. این روغن نه تنها در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است بلکه خستگی روانی و ذهنی را تسکین می‌دهد.

به گزارش روزنامه تایمز، روغن این گیاه همچنین موجب سلامت پوست سر و موها می‌شود. بعلاوه می‌توانید تنها چند قطره از این روغن را با شامپوی معمولی خود ترکیب کنید تا از شوره سرتان کاسته شود. یکی دیگر از مزایای این روغن برای موها، شفاف و درخشان کردن تارهای مو است. روغن نعناع بعلاوه می‌تواند به رشد موها کمک کند و در عین حال برای پوست و لب‌ها نیز مفید است.

روغن نعناع ترشحات پوستی را کنترل کرده و باعث شفاف و درخشان شدن پوست خسته می‌شود. این روغن از آکنه پیشگیری و به پاک شدن منفذهای باز پوست کمک می‌کند. روغن نعناع همچنین خشکی و ترک‌های پوست لب را درمان می‌کند.

با وجود تمام این مزایا توصیه می‌شود که هرگز در مصرف این روغن زیاده روی نکنید چون می‌تواند عوارض جانبی برجای بگذارد.

• برچسب ها: روغن نعناع موثر در درمان شوره سر، درمان شوره سر، روغن نعناع، Peppermint oil، Dandruff،  
• 
  لینک های مرتبط:
  خواص درمانی عسل ( مرجع کامل اطلاعات )
  خواص درمانی زیتون
  تأثیر گل و گیاه روی حالت روحی افراد
  چای سبز
  بیایید خدا را شکر کنیم به خاطر نعمت هایی که داریم و از آن بی خبریم
  کاهش وزن سریع با سبزیجات
   

محققان دانشگاه گوتنبرگ سوئد در تحقیقات جدید خود دریافته اند، مالیدن خمیر دندان به سطح لثه ها می تواند از دندان ها در برابر پوسیدگی محافظت کند.

به گزارش سرویس علمی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، استفاده از نخ دندان و دوبار مسواک زدن توصیه اصلی دندانپزشکان برای پیشگیری از پوسیدگی دندان است.

اما محققان سوئدی به روشی برای کاهش خطر پوسیدگی دندان دست یافته اند. دکتر «آنا نورد استورم» سرپرست تیم تحقیقاتی دانشگاه گوتنبرگ تأکید می کند: مالیدن مقداری خمیر دندان به سطح لثه و دندان ها میزان سطح حفاظت فلوراید را تا ۴۰۰ درصد افزایش می دهد.

در جریان این تحقیق از ۱۶ داوطلب خواسته شد که علاوه بر مسواک زدن متداول، مقداری از خمیر دندان را بوسیله انگشت بر روی سطح لثه و دندان ها ماساژ دهند. این روش ماساژ میزان فلوراید دهان را بطور چشمگیری افزایش می دهد. محققان تأکید می کنند که این روش نباید جایگزین مسواک زدن عادی در صبح و شب شود.

فلوراید باعث استحکام مینای دندان شده و از پوسیدگی دندان پیشگیری می کند. میزان فلوراید موجود در آب در کشور انگلیس ۱۰ درصد اعلام شده است، درحالیکه این میزان در آمریکا حدود ۶۰ درصد است.

برخی متخصصان معتقدند که افزودن فلوراید بیش از حد استاندارد دارای عوارض جانبی مانند افزایش خطر بروز سرطان استخوان در نوجوانان می شود؛ با این وجود انجمن دندانپزشکان انگلیس معتقد است که افزودن فلوراید به آب یک شیوه مطمئن و موثر برای کاهش خطر پوسیدگی دندان است.

نتایج جدیدترین تحقیقات در دانشگاه بریستول نشان می دهد، مسواک نزدن می تواند منجر به بروز مشکلات قلبی حاد در افراد شود؛ زیرا باکتری های موجود در دهان باعث لخته شدن خون شده و در موارد حاد موجب آندوکاردیت می شود.

• برچسب ها: روش جدیدی برای کاهش پوسیدگی دندان، کاهش پوسیدگی دندان، راهی برای کاهش پوسیدگی دندان، پوسیدگی دندان، دندان، A new method to reduce tooth decay، method to reduce tooth decay،  
• 
  لینک های مرتبط:
  کمک های اولیه دهان و دندان
  روش درست استفاده از نخ دندان
  نکاتی مهم در رابطه با مسواک و خمیر دندان
  دندانی که درد نمی‌کند را نکشید
   

 

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، دنیس هر از متخصصان دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس و دستیاران وی، افرادی را که دارای ژن APOE e۴ از زیرمجموعه های ژن APOE بودند مورد آزمایش قرار دادند.

به گزارش یونایتدپرس، وجود این پروتئین در واقع با شکل گیری بیشتر پروتئین آمیلوئید در مغز است. آمیلوئیدها پروتئین های مرتبط با بروز آلزایمر هستند.

در این مطالعه توصیه شده است که ورزش کردن احتمال شکل گیری این پروتئین ها را کاهش می دهد و در نتیجه در پیشگیری از آلزایمر موثر است.

این مطالعه در نشریه آرشیو نورولوژی به چاپ رسیده است.

• برچسب ها: کاهش خطر آلزایمر با ورزش، کاهش خطر آلزایمر، کاهش خطر، آلزایمر، ورزش، خطر آلزایمر و ورزش، Reduce Alzheimer's risk with exercise، Reduce Alzheimer's risk، Alzheimer's risk، exercise، Alzheimer & exercise، Alzheimer،  

ریزش مو به حالتی گفته می شود که در آن موهای سر به میزان غیرطبیعی شروع به ریختن می کنند و این روند ادامه دارد تا جایی که قسمتی از موهای سر یا تمام آنها به طور کامل می ریزند و منجر به تاسی می شود.

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، در حالت طبیعی در ازای موهایی که از روی سر می افتند به طور مداوم تارهای جدید مو جایگزین می شوند اما اگر موهای جدید جایگزین تار موهای از دست رفته نشوند، تاسی سر گسترش پیدا می کند. بر اساس نوع و عامل ریزش مو، انواع مختلفی از تاسی بروز می کند. اگر با وجود مطالعه مقالات مختلف و راه حل های گوناگون هنوز نگران ریزش غیرطبیعی موهایتان هستید این نکات مهم و تاثیرگذار را بخوانید و در پروسه کنترل ریزش مو مد نظر قرار دهید.

به گزارش سایت اینترنتی هلت می آپ، شایع ترین نوع ریزش مو حالتی است که با عنوان «تاسی الگوی مردانه» یا «تاسی الگوی زنانه» شناخته شده است. این نوع ریزش مو دائمی است و درمانی برای آن وجود ندارد چون ژنتیک و وراثت عامل بروز آن است.

سایر انواع ریزش مو اغلب موقتی هستند و ممکن است علامت یک بیماری جدی، عفونت پوستی، استرس، استفاده از داروهای خاص یا بیماریهای تیروئیدی باشد. در این حالت وقتی عامل ریزش مو شناخته و درمان شود ریزش مو کاهش یافته یا حتی متوقف می شود. برای کنترل ریزش مو دو روش متداول وجود دارد که شامل درمان های غیر جراحی و درمان های جراحی هستند.

امروزه داروهای غیرنسخه ای گوناگونی برای جلوگیری از ریزش مو موجود هستند شامل قرص ها، روغن های مو و یا سایر اشکال دارویی که تولیدکنندگان آنها ادعا می کنند برای درمان ریزش مو مفید هستند اما به این داروها اطمینانی نیست چون مادامی که از آنها استفاده کنید، ریزش مو متوقف می شود اما به محض این که آنها را کنار بگذارید، دوباره مشکلتان از سر گرفته می شود. بعلاوه این داروها و مکمل ها عوارض جانبی جدی می توانند بر جای بگذارند. در برخی موارد به پوست سر کورتیزون تزریق می شود که ممکن است به توقف ریزش مو کمک کند اما روش بسیار کندی است و در افراد مختلف تاثیر متفاوتی دارد. در تاسی الگوی زنانه همچنین از تحریک کننده های هورمونی استفاده می شود.

درمان های جراحی نیز در مواردی بکار گرفته می شوند که ریزش مو واقعا موجب نگرانی فرد شود تا جایی که بیمار راضی شود برای درمان زیر تیغ جراحی برود. در این حالت گزینه های درمانی شامل پیوند پیاز مو است. این روشها، گران قیمت و دردناک هستند اما نتایج آن ظرف هشت تا ۱۰ هفته پس از جراحی مشاهده می شود. البته در این روش ها خطر بروز زخم و عفونت نیز وجود دارد. در هر صورت اگر تصور می کنید که مقداری زیادی از موهایتان می ریزد قبل از هر اقدامی با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

• برچسب ها: نکاتی درباره روش های کنترل ریزش مو، کنترل ریزش مو، روش های کنترل ریزش مو، control hair loss، hair loss، hair، Tips on ways to control hair loss،  

اسباب‌ بازی‌ ایمن برای کودکان

بچه‌ها می‌توانند ساعت‌ها با اسباب‌بازی‌ها سرگرم شوند. آن‌ها با این وسایل می‌توانند موضوعاتی را تجربه کنند که در واقعیت شاید سال‌ها طول بکشد تا به آن تجربه‌ها برسند. آموزش به کمک اسباب‌بازی‌ها یکی دیگر از کارکردهای این وسایل است اما واقعیت این است که بسیاری از والدین اسباب‌بازی‌ها را وسایلی لوکس و تجملی به حساب می‌آورند…

 بچه‌ها می‌توانند ساعت‌ها با اسباب‌بازی‌ها سرگرم شوند. آن‌ها با این وسایل می‌توانند موضوعاتی را تجربه کنند که در واقعیت شاید سال‌ها طول بکشد تا به آن تجربه‌ها برسند. آموزش به کمک اسباب‌بازی‌ها یکی دیگر از کارکردهای این وسایل است اما واقعیت این است که بسیاری از والدین اسباب‌بازی‌ها را وسایلی لوکس و تجملی به حساب می‌آورند اما ارزش پولی یک اسباب بازی لزوما با ارزش حقیقی آن برای تربیت و آموزش کودک، یکی نیست. با وجود این شاید شما از جمله والدینی باشید که وقتی قصد انتخاب اسباب بازی دارید، می‌خواهید بدانید چه معیارهایی برای خرید یک اسباب بازی مناسب برای کودک‌تان وجود دارد، یا به عبارت دیگر، وسیله‌ای که کودک‌تان بیشتر اوقاتش را با آن پر می‌کند تا چه حد برای او مفید خواهد بود و آیا می‌تواند برای سلامت جسم و روان او مضر هم باشد؟ امروزه استاندارد اسباب‌بازی‌ها توجه تمامی کشورها را به‌خود مشغول کرده است. این استانداردها دائما به روز می‌شوند و آزمایش‌ها و تست‌های زیادی روی آن‌ها انجام می‌شود. بنابراین بسیار مهم است که به خاطر داشته باشید ایمنی در اولویت قرار دارد چون هر سال هزاران کودک با همین اسباب‌بازی‌هایی که وسیله سرگرمی هستند، مجروح می‌شوند.

توصیه‌های زیرمی‌تواند مفید باشد:

ادامه مطلب

• برچسب ها: اسباب‌ بازی‌، کودکان، بازی‌ ایمن برای کودکان، اسباب‌ بازی‌ کودکان، Safe Toys for Children، Safe Toys، Toys for Children،  

ادامه مطلب

• برچسب ها: کدهای جاوا اسکریپ، جستجو در سایت و اینترنت، جستجو در سایت و اینترنت(کدهای جاوا)، جستجو در اینترنت، Java script code، Java code، Search the Internet (Java script)،  

خانمها می توانند با مشاهده تغییراتی که در بدنشان ایجاد می شود بفهمند که زمان تخمک گذاری (آزاد شدن تخمک از تخمدانها ) چه موقعی می باشد . سپس آنها می توانند با استفاده از این اطلاعات از بروز حاملگی جلوگیری نمایند .
موثر ترین راه برای کشف این موضوع که زمان باروری هر شخصی در چه روزهایی از ماه می باشد ، استفاده از هر سه روشی است که در اینجا توضیح داده می شود .
آگاهی از زمان باروری ، میزان درک خانمها را در مورد بدن و سیکل (چرخه) قاعدگی شان افزایش می دهد .

برای اینکه این روش بعنوان یک روش جلوگیری از بارداری موثر واقع شود ، باید خانمها در روزهایی که احتمال باروری زیادی وجود دارد از انجام مقاربت خودداری نمایند و یا اینکه از سایر روشهای جلوگیری از بارداری (مثل کاندوم) استفاده کنند . بطور کلی تقریبا یک سوم از روزهای هر ماه را روزهای باروری تشکیل می دهد .

ادامه مطلب

• برچسب ها: روشهای آگاهی از زمان بارداری، آگاهی از زمان بارداری، روشهای آگاهی از بارداری، contraceptive methods، Awareness، contraceptive،